思维导图备注

为什么你总是缺乏安全感？
首页 收藏书籍 阅读记录
  • 书签 我的书签
  • 添加书签 添加书签 移除书签 移除书签

封面

浏览 1 扫码
  • 小字体
  • 中字体
  • 大字体
2025-03-25 00:41:11
请 登录 再阅读
上一篇:
下一篇:
  • 书签
  • 添加书签 移除书签
  • 封面
  • 献词
  • 致谢
  • 前言
  • 引言
  • Chapter 01 安全感来自依恋关系
  • 这一切源于依恋理论
  • 婴儿的依恋关系：从安全感到探索
  • 与他人有意义地联结
  • 找到你的依恋类型和模式
  • 大背景
  • Chapter 02 回顾你的过去，并愿意重写它
  • 你的生命故事
  • 重新体验过去
  • 理解那些事件背后的意义
  • Chapter 03 了解你的大脑和神经系统
  • 大脑的社会互动系统
  • 从“我”到“我们”
  • 以PACE模型促进社会互动系统
  • Chapter 04 培养你的反思能力
  • 反思一般关系
  • 特定关系的反思
  • 在当下反思自己和他人
  • Chapter 05 了解你的情绪能力
  • 情绪
  • 人际关系与积极情绪
  • 爱与被爱：互惠的终极
  • 人际关系和消极情绪
  • 发展中的关系
  • 情绪能力的特征
  • Chapter 06 掌握有效沟通
  • 有效的沟通是相互的
  • 说出心中所想
  • 想要什么，直接说
  • 将非语言表达与语言表达相匹配
  • 区分事实与体验
  • 解决冲突
  • Chapter 07 修补和修复
  • 决定关系是否比冲突更重要
  • 记住关系的重要性
  • 记住，指责会适得其反
  • 不要否认或逃避：处理冲突
  • 不要无休止地重演冲突
  • 记住，行为的意义不止一种
  • 一次处理一个冲突
  • 错误发生：道歉就好
  • Chapter 08 平衡自主与亲密
  • 发展关系需要自主性
  • 保持自主性的策略
  • 将关系融入生命
  • 增加关系在生命中意义的策略
  • 封底
暂无相关搜索结果！
    展开/收起文章目录

    二维码

    手机扫一扫，轻松掌上学

    《为什么你总是缺乏安全感？》电子书下载

    请下载您需要的格式的电子书，随时随地，享受学习的乐趣！
    EPUB 电子书

    书签列表

      阅读记录

      阅读进度: 0.00% ( 0/0 ) 重置阅读进度