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我心态超好_畅销书
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2022-10-22 03:28:39
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  • 前言
  • 第一部分 上班为什么会让人身心俱疲？
    • 第1章 同辈压力：因重视“以和为贵”产生的压力
    • 第2章 过度紧张：“夜不能寐”是身体发出的危险信号
    • 第3章 变化带来的压力：接二连三的好事也能导致压力
    • 第4章 追求高效的压力：效率最大化引发的过度劳累
    • 第5章 人际关系的压力：近在咫尺的职权骚扰
    • 第6章 远程办公的压力：在家办公，压力也未曾减少丝毫
  • 第二部分 人生中的三次心理危机
    • 第7章 职场新手：调整心态，工作不碰壁
    • 第8章 中坚力量：公私兼顾带来巨大压力
    • 第9章 资深员工：体力下降，忧心健康，压力随之而生
  • 第三部分 保持好心态的工作处方笺
    • 第10章 睡眠：压力首先会侵蚀我们的睡眠
    • 第11章 饮食：拒绝敷衍了事的饮食
    • 第12章 运动：工作再忙也能实现的运动
    • 第13章 心理：内心能量不足时要及时补充
  • 最后的话
  • 读书笔记
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