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克服焦虑：人生松弛指南
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惊恐障碍和场所恐惧症

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2025-03-25 00:41:21
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  • 封面
  • 献词
  • 序 这又是一本谈论焦虑的书——其背后的原因何在
  • 第一部分 焦虑其实很正常
  • 一种十分重要的反应
  • 我们如何习得恐惧
  • 人的大脑是网状的
  • 当焦虑成为一个问题
  • 第二部分 焦虑的不同类型
  • 越来越多的求助者
  • 惊恐障碍和场所恐惧症
  • 广泛性焦虑障碍
  • 社交焦虑障碍
  • 特定恐惧症
  • 分离焦虑
  • 选择性缄默症
  • 焦虑障碍的可能后果
  • 焦虑都应由精神病科医生治疗吗
  • 心理疾病常伴有焦虑
  • 第三部分 焦虑症的成因
  • 当压力遇上敏感
  • 生物学的影响
  • 生活经历和性格是影响焦虑的重要因素
  • 从焦虑反应到焦虑症
  • 第四部分 如何治疗焦虑症
  • 不同的疗法
  • 药物疗法
  • 植物药
  • 只能在紧急情况下使用镇静剂
  • 首选：认知行为疗法
  • 其他治疗方法
  • 自我帮助和寻求他人帮助
  • “是什么帮了我”——患者的治疗经历
  • 词汇表
  • 注释
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