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掌控习惯：如何养成好习惯并戒除坏习惯（新版）
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第7章 自我控制的秘密

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2025-03-24 18:58:16
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  • 封面
  • 前言 我的故事
  • 基本原理 点滴变化何以意义重大
  • 第1章 微习惯的惊人力量
  • 第2章 你的习惯如何塑造你的身份 （反之亦然）
  • 第3章 培养良好习惯的四步法
  • 第一定律 让它显而易见
  • 第4章 看着不对劲的那个人
  • 第5章 培养新习惯的最佳方式
  • 第6章 原动力被高估，环境往往更重要
  • 第7章 自我控制的秘密
  • 第二定律 让它有吸引力
  • 第8章 怎样使习惯不可抗拒
  • 第9章 在习惯形成中亲友所起的作用
  • 第10章 如何找到并消除你坏习惯的根源
  • 第三定律 让它简便易行
  • 第11章 慢步前行，但决不后退
  • 第12章 最省力法则
  • 第13章 怎样利用两分钟规则停止拖延
  • 第14章 怎样让好习惯不可避免，坏习惯难以养成
  • 第四定律 让它令人愉悦
  • 第15章 行为转变的基本准则
  • 第16章 怎样天天保持好习惯
  • 第17章 问责伙伴何以能改变一切
  • 高阶战术 怎样从单纯优秀发展到真正卓越
  • 第18章 揭秘天才（基因什么时候重要，什么时候不重要）
  • 第19章 金发女孩准则：如何在生活和工作中保持充沛动力
  • 第20章 培养好习惯的负面影响
  • 结语 获得持久成果的秘诀
  • 附录
  • 接下来你该读什么
  • 从四大定律中吸取的教训
  • 怎样将这些想法应用于商业
  • 怎样将这些想法应用于养育子女
  • 鸣谢
  • 注释
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