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阿德勒的生活法则：开启“无压”人生
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把短处说成长处

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2025-03-25 00:42:48
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  • 封面
  • 前言
  • 阿德勒心理学基础
  • 阿德勒心理学适用于上班族
  • 行为由自身决定——阿德勒心理学基础①：“自我决定性”
  • 行为都有“目的”——阿德勒心理学基础②：“目的论”
  • 对人的分析应从“整体”而不是“部分”出发——阿德勒心理学基础③：“整体论”
  • 人们透过不同的“眼镜”感知现实——阿德勒心理学基础④：“认知论”
  • 行为一定存在对象——阿德勒心理学基础⑤：“人际关系论”
  • 只要改变习惯，就能改变身心俱疲的现状
  • 习惯1 接受“真实的自己”
  • 即便现状再糟，也要肯定自己
  • 接受“过去的自己”
  • 为内心提供营养
  • 多说正能量的话
  • 调整早晚的作息
  • 坚守“自身的品格”
  • 习惯2 了解自己
  • 着眼自身的长处
  • 把短处说成长处
  • 了解内心的真实想法
  • 习惯3 把失败和缺点转化为财富
  • 巧妙利用挫折和逆境
  • 把厄运转为好运
  • 不以“职场环境”为借口
  • 客观反省失败
  • 习惯4 善于面对负面情绪
  • 负面情绪反映自身
  • 正视“不悦的真正原因”
  • 不以“恶意”度人
  • 所谓“大家”真能代表全部？
  • 杜绝“一厢情愿”
  • 顺应周围的常识
  • 假设“××会怎么做”
  • 相对于“请求”，更重视“建议”
  • 习惯5 思考要具有“建设性”
  • “建设性”和“非建设性”的判断标准
  • 心怀乐观，做当前力所能及的事
  • 及时调整心态，“没有最糟的情况”
  • 着眼好的一面
  • 少问“为什么”
  • 假设“即使遇到困难”
  • 习惯6 从大局着眼
  • 转换视角，抓住“根本”
  • 搁置眼前的问题
  • 纠正错误时先从整体予以肯定
  • 学以致用
  • 与他人保持共情
  • 区分“小问题”和“本质问题”
  • 从更多人的“常识”去想
  • 习惯7 保持共情
  • 从对方的角度考虑
  • 交换“眼镜”
  • 合作
  • 习惯8 鼓起勇气
  • 坚信“可以克服困难”
  • 帮助他人获得勇气
  • 每天给3个人打气
  • 尽早、尽可能多地信任对方
  • 区分自己的问题和对方的问题
  • “改变的勇气”和“接受的勇气”
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