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排毒生活
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6.吃水果请在早上或空腹时

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2025-03-24 19:02:23
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  • 封面
  • 前言
  • 饮食篇
  • 1.饭前用力伸舌头
  • 2.吃饭时肚子（胃）不折弯，就不会发胖
  • 3.就餐时不喝、不看、不读，可以提高消化能力！
  • 4.叉开双腿站立喝白开水排毒速度会变快
  • 5.吃多了可以断食
  • 6.吃水果请在早上或空腹时
  • 7.即使想瘦，也不能咕咚咕咚地喝乌龙茶
  • 专栏1：育儿小知识1
  • 沐浴·如厕篇
  • 8.“顺便去一趟洗手间”，很可能会扰乱膀胱的感受
  • 9.蹲姿最适合排毒
  • 10.男性抬脚后跟排小便，将来不用担心出问题
  • 11.厕所和浴室的灯光要昏暗些
  • 12.泡澡时不能只泡到肩膀，要泡到下唇的下面
  • 13.维纳斯式沐浴，可预防颈部皱纹和胸口痘痘
  • 14.认真洗净脚趾缝，并仔细擦干，既能轻松入睡，又能改善寒证
  • 15.洗澡后，不要使用浴室垫
  • 16.用OK手势洗头发，白发、脱发都不见
  • 专栏2：育儿小知识2
  • 睡眠篇
  • 17.调整睡姿呈T字，可修正身体变形
  • 18.最好的枕头是浴巾
  • 19.洗睡衣时不要使用衣物柔顺剂
  • 20.睡前看玫瑰花，信息素会升高
  • 21.早起后先穿袜子
  • 专栏3：给卧床不起的人“拔脚趾”吧
  • 日常生活篇
  • 22.在客厅里伸直腿坐着，可以预防水肿和静脉曲张
  • 23.站立时请注意脚掌的三个点
  • 24.上走楼梯，下坐电梯
  • 25.站着唱歌，能使肚子变紧绷
  • 26.向后舒展肩膀，可以改善肩酸
  • 27.脚指甲剪得过短，也许是跌倒和腰痛的元凶
  • 28.肥大的鞋对身体不好
  • 29.肋式呼吸，让郁结之气和压力统统不见
  • 专栏4：女性喜欢的排毒甜点
  • 不适症状保健篇
  • 30.改善肩膀酸痛的“万岁”分解动作
  • 31.斜向上、斜向下转动眼球，可预防眼睛老化
  • 32.在浴缸里热敷眼睛，可缓解眼疲劳
  • 33.苦于不孕的人，请揉脚踝吧
  • 34.改变一下造孩子的时间
  • 35.“嘭嘭”地撞击膝盖，可迅速消除腿部水肿
  • 36.用保温、保湿抵御感冒
  • 37.腰痛的人在站立和提重物时，请咬合槽牙
  • 38.不想患足癣的话，就不要使用地毯
  • 39.不想得阿尔茨海默病的话，就让脚跟变软
  • 专栏5：排毒茶
  • 足部穴位篇
  • 在按压足部穴位之前……
  • 按压规则
  • 排毒（肾脏、膀胱）的穴位
  • 主肝脏的穴位
  • 主胃部的穴位
  • 主肠的穴位
  • 抗过敏的穴位
  • 给他人做足部按摩时的注意事项
  • 秘密武器——排毒棒的使用方法
  • 封底
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