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身体灵活性科学训练全书 - [法]奥雷利安·布鲁萨尔-德瓦尔
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第1部分 疼痛

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2024-04-30 02:09:51
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  • 封面
  • 版权信息
  • 内容提要
  • 写书是一场冒险……
  • 运动
  • 第1部分 疼痛
    • 第1章 疼痛与运动
    • 第2章 激痛点
    • 第3章 自我按摩
    • 第4章 对抗疼痛
  • 第2部分 呼吸
    • 第5章 压力与呼吸之间的关系
    • 第6章 舒适区与压力区
    • 第7章 肌肉系统与呼吸
    • 第8章 膈肌再训练
    • 第9章 呼吸系统训练
    • 第10章 每日自我管理
  • 第3部分 运动
    • 第11章 肌肉链
  • 第4部分 灵活性
    • 第12章 功能性训练
  • 参考文献
  • 关于作者
  • 关于译者
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