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学会吃饭
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译者序 不只减重，更要找回吃的自在

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2022-01-24 23:14:18
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  • 译者序 不只减重，更要找回吃的自在
  • 第一部分 吃饭，不那么简单
    • 第二章 培养正念习惯：食物不分好坏
    • 第三章 真正的饥饿感：是什么让你咬下第一口
    • 第四章 你为什么不满足：什么让你继续吃第二口
    • 第五章 培养外在智慧：让你吃得自在
  • 第二部分 好好吃饭的练习
    • 第七章 改变你的饮食模式
    • 第八章 你是真的饿了还是想吃
    • 第九章 唤醒你的内在美食家
    • 第十章 开心享受！但不一定要吃完
    • 第十一章 告别焦虑！不再执着热量
    • 第十二章 选择真正想吃的，重质不重量
    • 第十三章 告别压力型进食
    • 第十四章 享受你和食物之间的新关系
    • 致谢
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