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爱上跑步的13周-伊恩麦克尼尔
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1 为什么跑步

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2022-02-19 06:01:42
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  • 序
  • 引 言
  • 1 为什么跑步
  • 2 为跑步作好准备
  • 3 在路上
  • 4 让我们开始13周跑步行走计划吧
  • 5 跑步心理学
  • 6 在一起跑步的家庭
  • 7 成为一个更好的跑步者
  • 8 给身体补充营养
  • 9 常见的伤病及恢复
  • 10 为10公里赛事作准备
  • 11 接下来做什么？
  • 附录 A
  • 附录 B
  • 附录 C
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