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当我找到自己时：用萨提亚模式发掘内在生命能量
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2025-03-24 21:05:05
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  • 自序　内心充盈的旅程
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  • Chapter 1第一章　与美好的自己相遇
    • 我是谁？
    • 找到自己是什么样的感觉？
    • 我是值得的
    • 无须证明给谁看
    • 呈现你的独一无二
    • 生病了，也可以是绽放的
    • 听树讲生命的故事
    • 解读：萨提亚模式如何理解“我是谁”
  • Chapter 2第二章　回看原生家庭
    • 父母已尽其所能
    • 是“不会”而不是“不愿”
    • 找回记忆，找回爱
    • 你还要紧抓不放多久？
    • 读懂父母真正想表达的是什么
    • 拯救不了的父母情感
    • 不再当“受害者”
    • 解读：萨提亚模式如何看待原生家庭的影响
  • Chapter 3第三章　那些曾经的伤痛与成长
    • 丑小鸭何其多
    • 重新叙述童年的故事
    • 有些伤不是“被剩”引起的
    • 离婚教会你的那些事
    • 安心道别
    • 人生可以和父母不一样
    • 每一次丧失都是成长的契机
    • 解读：萨提亚模式如何看待和处理过往伤痛事件的影响
  • Chapter 4第四章　为自己负责
    • 角色是件身上衣
    • 选择而不是牺牲
    • 情绪的潮涨潮落
    • 幸福，而不是比别人幸福
    • 人比观点更重要
    • 那些无处安放的期待
    • 放下完美，拥抱真实、完整的自己
    • 解读：萨提亚模式如何看待“为自己负责”
  • Chapter 5第五章　建立和谐润泽的关系
    • 先让自己发光
    • 关系中的因与果
    • 让父母做他们自己
    • 稳定自己，陪伴父母
    • 多一分好奇，少一些评判——当情感遭遇危机
    • 差异而不是对错——夫妻篇
    • 少年也识愁滋味
    • 忠于孩子的现实
    • 面对指责，先稳定自己
    • 解读：关系的和谐从自我和谐开始
  • Chapter 6第六章　改变永远是可能的
    • 在人生的底色上作画
    • 为自己的改变负责
    • 带上自己去面对
    • 做自己够好的陪伴者
    • 解读：萨提亚模式如何看待改变
  • 参考资料来源
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