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耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法_(一本助你消除啤酒肚、游泳 - 菲利普•马费通_(Dr._Philip_Maffetone)
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2022-01-22 21:58:23
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  • 版权信息
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  • 译者序
  • 序言
  • 前言
  • M 建立耐力基础
    • 01 什么是耐力
    • 02 训练自己的身体
    • 03 打造你的MAF
    • 04 MAF测试
    • 05 热身和冷身
  • A 提升耐力水平
    • 06 进阶训练方法
    • 07 训练压力
    • 08 过度训练综合征
    • 09 量身定制你的训练计划
    • 10 做好准备，迎接比赛
    • 11 高海拔训练
  • F 全面改善健康状况
    • 12 碳水化合物和两周测试
    • 13 膳食脂肪
    • 14 健康，不要伤亡
    • 15 燃脂与体重问题
  • 张祎同说
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