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[番茄工作法图解] 诺特伯格
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附录D 参考书目

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2022-10-21 20:16:42
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  • 序一
  • 序二
  • 第1章 一次只做一件事
    • 黄瓜和洋蓟在酒吧相遇
    • 开始之前
    • 乘车时间
    • 番茄计时器
    • 自己动手：为活动限定时间段
    • 我的太爷爷马克斯
    • 为何要用番茄工作法
    • 问自己：一次只做一件事
  • 第2章 背景
    • 黄瓜和洋蓟在动物园相遇
    • 基础
    • 大脑结构
    • 大脑性能
    • 生物节律
    • 是迷信还是专注的力量
    • 条件和非条件反射
    • 左脑与右脑
    • 天才
    • 多动
    • 工作记忆
    • 联想机器
    • 交替和持续
    • 做梦
    • 吸收
    • 吃饭睡觉钟
    • 心流
    • 激励
    • 拖延
    • 英雄主义和内疚
    • 调整过程
    • 薄片撷取
    • 拥抱变化
    • 选择的悖论
    • 问自己：背景
  • 第3章 方法
    • 黄瓜和洋蓟在图书馆相遇
    • 学习工作法
    • 阶段
    • 戴明循环
    • 工具
    • 自己动手：做一张活动清单表格
    • 寻找起点
    • 早晨
    • 自己动手：做一张今日待办表格
    • 承诺
    • 直接和立即反馈
    • 前瞻记忆
    • 当下清单
    • 休息
    • 放下
    • 阶段性休息
    • 行程
    • 已完成的活动
    • 抽象时间单位
    • 记录和处理
    • 自己动手：记录
    • 精益
    • 此时此地
    • 问自己：方法
  • 第4章 中断
    • 黄瓜和洋蓟通电话
    • 学会坚持
    • 注意力缺乏症候群
    • 避免LIFO和BPUF
    • 可持续发展的步伐
    • 中断策略
    • 内部中断
    • 接受、记录并继续
    • 扭转依赖
    • 原子性
    • 内部中断滚滚来
    • 外部中断
    • 保护番茄钟
    • 可视化然后强化
    • 作废
    • 外部中断策略
    • 中断标记
    • 认清界限
    • 问自己：中断
  • 第5章 预估
    • 黄瓜和洋蓟在赛马场相遇
    • 测量和猜测
    • 活动清单表格中的预估
    • 群体的智慧
    • 活动的规模
    • 选择
    • 定量预估误差
    • 昨日的天气
    • 记录表格中的预估
    • 鼓-缓冲区-绳子
    • 问自己：预估
  • 第6章 应变
    • 黄瓜和洋蓟在电影院相遇
    • 灵活对待
    • 简单工具
    • 索引卡片
    • 事务番茄钟
    • 声音和形状
    • 番茄钟的长短
    • 休息的长短
    • 进度表格
    • 优先级淘汰赛
    • 收件箱清零
    • 反复回顾
    • 思维导图日记
    • 守则和应变
    • 闻铃色变
    • 问自己：应变
  • 第7章 团队
    • 黄瓜和洋蓟在会议室相遇
    • 与他人共事
    • 限制时间的会议
    • 跟踪会议
    • 匹配工作节奏
    • 授权番茄钟开始
    • 匹配番茄钟长短
    • 临时单飞
    • 跟踪工作配搭
    • 团队文化
    • 问自己：团队
  • 附录A 流程示意图
  • 附录B 互联网资源
  • 附录C 后记
  • 附录D 参考书目
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