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胖补气瘦补血
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附表 十四经脉图

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2022-01-25 04:10:40
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  • 第一章 气血平衡是健康的根本
    • 第二节　血是气之母，血足气就旺
    • 第三节　气血越平衡，人的寿命就越长
  • 第二章 一分钟就可以判断自己的气血水平
    • 第一节　气不足则胖，血不足则瘦
    • 第二节　平衡气血的大思路：胖补气，瘦补血
  • 第三章 气有四虚，人有四胖
    • 第一节　胆小的胖子气虚
    • 第二节　怕冷的胖子阳虚
    • 第三节　肿眼泡的胖子有痰湿
    • 第四节　急躁易怒的胖子有湿热
  • 第四章 胖子养生，先要清心
    • 第一节　百病生于气
    • 第二节　养生秘诀：心平气和（1）
    • 第三节　养生秘诀：心平气和（2）
    • 第四节　仁者寿
    • 第五节　富人想长寿，就要像穷人一样生活
  • 第五章 补气最简单的方法
    • 第二节　基本拍手补气法
    • 第三节　高级拍手补气法
    • 第四节　站桩补气法
    • 第五节　补气六字诀
  • 第六章 十大补气穴位
    • 第二节　足三里穴
    • 第三节　膻中穴
    • 第四节　涌泉穴
    • 第五节　关元穴
    • 第六节　气海穴
    • 第七节　太溪穴
    • 第八节　百会穴
    • 第九节　肺腧穴
    • 第十节　悬钟穴
  • 第七章 十大补气食物
    • 第二节　山药
    • 第三节　红薯
    • 第四节　香菇
    • 第五节　牛肉
    • 第六节　泥鳅
    • 第七节　兔肉
    • 第八节　糯米
    • 第九节　韭菜
    • 第十节　蜂蜜
  • 第八章 你为什么这么瘦
    • 第二节　长斑的瘦人血瘀
    • 第三节　内向的瘦子气郁
    • 第四节　爱长疮的瘦人有湿热
  • 第九章 补气血，先补脾胃
    • 第二节　看眼袋：判断脾胃是否虚弱的绝招（2）
    • 第三节 看舌头：判断脾胃是否虚弱的绝招（3）
    • 第四节 补脾胃的四宝粥
    • 第五节 捏脊是最好的补脾胃的方法
    • 第六节　脾胃有四怕
  • 第十章 最简单的补血法——晚上泡脚
    • 第二节　泡脚的窍门（1）
    • 第三节 泡脚的窍门（2）
    • 第四节 泡脚的窍门（3）
  • 第十一章 十大补血穴位
    • 第二节　天枢穴
    • 第三节　关元穴
    • 第四节　足三里穴
    • 第五节　三阴交穴
    • 第六节　隐白穴
    • 第七节　髀关穴
    • 第八节　下关穴
    • 第九节　期门穴
    • 第十节　章门穴
  • 第十二章 十大补血食物
    • 第二节　红枣
    • 第三节　猪肝
    • 第四节　藕
    • 第五节　胡萝卜
    • 第六节　桂圆肉
    • 第七节　黑豆
    • 第八节　黑木耳
    • 第九节　乌鸡
    • 第十节　红糖
  • 附录 胡教授的养生秘方
    • 二、小孩大便不通，喝一听杏仁露
    • 三、苏叶泡脚可驱散感冒
    • 四、泡李子是治腹泻的灵丹妙药
    • 五、凉开水泡绿茶，可以治痛风
    • 六、“任脉操”延衰老
    • 七、点商阳穴，祛便秘
    • 八、醋蛋液，促长寿
    • 九、“三个半”保平安
    • 十、冬瓜皮快速止咳
    • 十一、丝瓜藤治鼻炎
    • 十二、睡前八法
    • 十三、生气难受，捶一捶膻中穴
    • 十四、月经不畅，吃几片山楂
    • 十五、反胃呕吐，喝土豆汁
    • 十六、十指尖敲桌面，预防老年痴呆
  • 附表 十四经脉图
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