思维导图备注

精进3：找到你的潜在生态位
首页 收藏书籍 阅读记录
  • 书签 我的书签
  • 添加书签 添加书签 移除书签 移除书签

02 调整认知负荷 为何工作令我精疲力竭

浏览 1 扫码
  • 小字体
  • 中字体
  • 大字体
2022-10-20 05:30:55
请 登录 再阅读
上一篇:
下一篇:
  • 书签
  • 添加书签 移除书签
  • 目录
  • 序言
  • 01 优化专注力 我们为何越来越无法聚焦
    • 注意的机制 线性思维与“单焦点机制”
    • 什么是专注 让注意焦点跟着事情走
    • 更专注的方法 排除无谓的信息干扰和注意转移
    • 向下聚焦 专注力是一个不断做减法的过程
  • 02 调整认知负荷 为何工作令我精疲力竭
    • 理解“认知负荷” 大脑“负重”如何形成
    • 工作中的认知负荷挑战 提高技能储备才能应付自如
    • 调整认知负荷 两种方法拆解并行认知活动
  • 03 解锁内在动机 为何人总觉得拥有太少，想要太多
    • 什么是内在动机 驱动力来自你的内心
    • 形成内在动机的条件 自主、胜任和归属的需要
    • 唤回内在动机 渴望、热爱与好奇心是召唤源
  • 04 理解和习得智慧 如何成为生活的智者
    • 导师的影响力 知识传递与人格塑造
    • 理智的谦逊 从“满”的心态到“空”的心态
    • 广阔的多元视角 改变底层叙事
    • 理解不确定性 从黑箱到白箱
    • 妥协或折中多方不同的观点 在矛盾中取得平衡
  • 05 搭建知识的体系 主动学习，秉承长期主义
    • 树形结构与网状结构 建立自己的网状知识系统
    • 学问的阶段 由专到博，由入到出
    • 建立知识体系的方法 改变叙事体系，使你的学习“结构化”
  • 06 学习的科学法则 如何成为高段位学习者
    • 分散学习 忙碌者的希望之门
    • 穿插学习 让知识碰撞，使灵感迸发
    • 生成式练习 提升创造力与学习效果的利器
    • 对比学习 横看细节，纵观整体
    • 广度优先搜索 大局观、精细化与渐进式
    • 模拟练习 适应现实挑战的必要准备
  • 07 高效行动的技巧 如何克服令你焦虑的拖延症
    • 先进先出 成为执行力强的“队列型工作者”
    • 原子化 优化事件流程，降低做事门槛
    • 批量化 解决琐碎、同质任务的必备法则
    • 快速两分 把握行动大方向，知道什么不必做
    • 生态位法则 “反内卷”的最好策略
  • 08 增强思考力的工具 六大心法助力未来
    • 溯因推理法 不止步于显而易见的解释
    • 穷举法 一条“笨拙”的捷径
    • 间隔法 给思考和想象留有余裕
    • 心灵时旅法 创造者的精神源泉
    • 潜义法 如何颠覆常规认知
    • 理想化法 迈向目标现实可行的第一步
暂无相关搜索结果！
    展开/收起文章目录

    二维码

    手机扫一扫，轻松掌上学

    《精进3：找到你的潜在生态位》电子书下载

    请下载您需要的格式的电子书，随时随地，享受学习的乐趣！
    EPUB 电子书

    书签列表

      阅读记录

      阅读进度: 0.00% ( 0/0 ) 重置阅读进度