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美国国家体能协会篮球力量训练指南
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2025-03-24 22:13:14
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  • 封面
  • 内容提要
  • 前言
  • 简介
  • 第1部分 专项运动抗阻训练原则
  • 第1章 抗阻训练的益处
  • 第2章 运动项目和运动位置的分析
  • 第3章 测试方案和运动员评估
  • 第4章 专项运动训练计划设计指南
  • 第2部分 训练技术
  • 第5章 全身训练技术
  • 第6章 下半身训练技术
  • 第7章 上半身训练技术
  • 第8章 核心训练技术
  • 第3部分 训练计划设计指南和训练方案示例
  • 第9章 赛季后训练方案
  • 第10章 休赛季训练方案
  • 第11章 赛季前训练方案
  • 第12章 赛季中训练方案
  • 参考文献
  • 关于NSCA
  • 关于主编
  • 关于撰稿人
  • 关于译者
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