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正能量 - (英)理查德·怀斯曼
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摆脱罪恶感

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2024-09-26 20:08:24
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  • 简介 只有改变，才能提升正能量！
  • 第一章 快乐的能量
    • 1.改变一切的简单理念
      • 积聚正能量，变得快乐起来
      • 身体如何影响头脑的运作
    • 提升人的正能量指数
      • 握手与说话隐含着能量
      • 快乐地与内心交谈
      • 大笑吧，像不曾受过伤一样
      • 驱散负面情绪实验
  • 第二章 吸引力与人际关系
    • 1.爱是什么
      • 你是否活在爱中
    • 寻找真爱的历程
      • 身体语言与情绪
      • 爱的化学能量
      • 渴望能激发吸引能量
    • 3.爱的吸引能量
      • 开始全新的生活
      • 快速爱情实验
      • 爱的正能量
      • 看手相的魔力
      • 打造幸福的结局
      • 如何收获爱
  • 第三章 对抗负面情绪，获得心理健康
    • 1.身体活动对情绪的影响
      • 生气是在抑制正能量
      • 如何让心态平复
      • 恐惧产生的原理
      • 克服恐惧症
      • 摆脱罪恶感
    • 3.对抗抑郁的能量
      • 让行为影响情绪
      • 摆脱恶性循环
      • 行为催化：第一阶段
  • 第四章 打造你的超级意志力
    • 1.奖励是一种负能量
    • 神奇的疗愈台本
      • 粉碎练习：第二部分
      • 承诺的力量
      • 改变你的生活
      • 承诺卡
      • 评估你的自控力
    • 3.重塑全新的自己
      • 监视你自己
      • 别做习惯的俘虏
      • 肌肉的魔术
  • 第五章 控制思维，激发内心正能量
    • 1.改变世界的力量
    • 制造认同——第一部分
      • 评论与承诺
      • 拇指和中指实验
    • 3.意识如何被操纵
      • 制造认同——第二部分
    • 4.消极行为是怎样产生的
      • 温暖的力量
    • 5.行为影响人际关系
      • “拼图”先生
  • 第六章 运用正能量，打造全新的自己
    • 1.行为能改变性格吗
      • 强有力的姿势
      • 提高自信心实验
    • 3.着装隐含的能量
    • 跳出传统思维
      • 遇见另一个自己
      • 你认为你是谁
    • 选择决定命运
      • 如何永葆活力
  • 结束语
    • “表现”原理与正能量
    • 用身体改变头脑的十个快速方法
  • 致谢词
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