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性格的陷阱：如何修补童年形成的性格缺陷——杰弗里·E.杨 - 杰弗里·E.杨（Jeffrey E. Young） & 珍妮特·S.克罗斯科（Janet S. Klosko）

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依赖和焦虑

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2022-03-01 10:23:31

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译者序
前言
致谢
第1章性格陷阱
- 复发的讽刺
- 认知疗法革命
第2章你陷入了哪些性格陷阱
- 如何使用计分表
- 分数解读
- 简述：11种性格陷阱
第3章了解性格陷阱
- 性格陷阱是如何产生的
- 要想茁壮成长，孩子需要什么
- 总结
第4章屈从、逃避和反击
- 三种应对性格陷阱的方式：屈从、逃避和反击
第5章如何改变性格陷阱
- 改变性格陷阱的基本步骤
- 改变的障碍
第6章 “请不要离开我”：遗弃陷阱
- 遗弃问卷
- 被遗弃的感觉
- 遗弃的循环
- 遗弃陷阱的起源
- 遗弃与亲密关系
- 约会早期的危险信号
- 破坏好的恋情
- 朋友
- 改变遗弃陷阱
第7章 “我无法相信你”：不信任和虐待陷阱
- 不信任和虐待问卷
- 被虐待的经历
- 不信任和虐待陷阱的起源
- 恋爱中的危险信号
- 改变不信任和虐待陷阱
- 写在最后
第8章 “我永远也不会得到我想要的爱”：情感剥夺陷阱
- 情感剥夺性格陷阱问卷
- 情感剥夺的体验
- 情感剥夺的起源
- 浪漫关系
- 关系中的苛求
- 对改变的展望
第9章 “我与周围格格不入”：社交孤立陷阱
- 社交孤立问卷
- 社交孤立的体验
- 工作和感情中的性格陷阱
- 写在最后
第10章 “我自己做不到”：依赖陷阱
- 依赖问卷
- 依赖的体验
- 依赖和愤怒
- 依赖和焦虑
- 反向依赖
- 依赖陷阱的起源
- 依赖陷阱的起源之一：过度保护
- 依赖陷阱的起源之二：保护不足
- 依赖和亲密关系
- 约会早期的危险信号
- 屈从于依赖陷阱
- 改变依赖陷阱
- 写在最后
第11章 “灾难即将降临”：脆弱陷阱
- 脆弱问卷
- 脆弱的体验
- 恋爱关系中的危险信号
- 写在最后
第12章 “我一文不值”：自我缺陷陷阱
- 自我缺陷问卷
- 自我缺陷的体验
- 写在最后
第13章 “我觉得自己如此失败”：失败陷阱
- 失败问卷
- 失败陷阱的体验
- 写在最后
第14章 “我总是按你们说的做”：屈从陷阱
- 屈从问卷
- 屈从的体验
- 愤怒的作用
- “我永不让步”：反抗者
- 在工作中
- 工作中的反抗者
- 写在最后
第15章 “永远都不够好”：苛刻标准陷阱
- 苛刻标准问卷
- 苛刻标准的体验
第16章 “我可以得到任何我想要的东西”：权利错觉陷阱
- 权利错觉问卷
- 权利错觉的体验
- 权利错觉的起源
- 伴侣选择中的危险信号
- 改变权利错觉
- 帮助自己克服权利错觉问题
- 写在最后
第17章改变的哲学
- 给自己一个愿景
- 用同情的方式正视自我
- 争取他人的帮助
- 选择治疗师
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