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受益一生的自我疗愈心理学 - 陈晶晶
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第9章　自我修正，改正缺点，让你的灵魂变得强大

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2024-05-24 15:46:22
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  • 封面
  • 版权信息
  • 内容提要
  • 前言
  • 第1章　自我检测，找出你的心理问题
    • 关于心理健康与否的几种心理类型
    • 防治心理健康问题，远离隐形杀手
    • 人类心理不健康之种种表现
    • 心理疾病的几种分类
    • 学会自我疗愈，走出心理牢笼
  • 第2章　掌握心理自愈疗法，做自己最好的心理医生
    • 让人劳累的是心头的重负
    • 找出痛苦的症结，保持心理健康
    • 心向光明，必能走出黑暗
    • 心理自愈是保持身心健康所必需的
    • 告别昨天，一切已成为过去
    • 凡事多往好处想一想
  • 第3章　调整心情，告别昨天的悲痛和忧伤
    • 删除悲伤，快乐不期而至
    • 放下苛求与比较，时刻保持乐观
    • 拥抱生活，在挫折中学会坚强
    • 大哭一场，释放心中的苦楚
    • 别被忧伤的眼泪迷住了双眼
    • “装”出你的好心情
  • 第4章　摆脱自卑与抑郁，让自己快乐起来
    • 摆脱自卑，逐步建立自信
    • 一味追求完美只会自寻烦恼
    • 有点缺点反而让你更可爱
    • 摆脱童年阴影，挣脱阴郁情结
    • 敞开心扉，寻求朋友的帮助远离抑郁
    • 自我疗愈法助你走出突如其来的打击
  • 第5章　战胜焦虑与恐惧，放松自我，勇敢向前
    • 失去了勇敢，你就失去了一切
    • 消除恐惧，不必杞人忧天
    • 承认紧张，不必焦虑
    • 看淡结果，减少紧张
    • 如何克服众人面前说话的紧张感
  • 第6章　轻松减压，卸下负担，找回健康生活状态
    • 了解压力的根源，学会卸下负担
    • 无法热爱的工作果断辞职
    • 清理心理垃圾，让自己轻松前进
    • 累了，就好好睡一觉
    • 找人倾诉，排解烦恼
    • 静下心来，反省一下你的生活方式
  • 第7章　自我肯定，走出迷茫，找到人生方向
    • 克制自己，做自己行为的主人
    • 学会自己做决定，掌控自己的命运
    • 信念，让梦想成为现实
    • 充满自信，肯定自己的能力
    • 找到目标，让行动更有方向
    • 张弛有度，享受生活的乐趣
  • 第8章　强韧心灵，积极应对来自别人的否定
    • 别让别人的情绪，影响你的心情
    • 走自己的路，不惧别人的非议
    • 不要试图让所有人都喜欢你
    • 别人的路，未必适合你来走
    • 发怒，就是用别人的错误惩罚自己
  • 第9章　自我修正，改正缺点，让你的灵魂变得强大
    • 打开心窗，走出自己的狭小世界
    • 挣脱抑郁的罗网，让自己快乐起来
    • 贪婪，会让你走向自我毁灭
    • 学会分享，传播幸福与快乐
    • 嫉妒之剑，伤人伤己
  • 第10章　虚怀若谷，自负的心理会令你处处碰壁
    • 认识自己，寻找最本真的自我
    • 可以自信，但自信过头就是自负
    • 放下身段，你会收获更多
    • 树大招风，学会低调做人
    • 保持谦逊，你会学到更多
  • 第11章　学会休息和放松，生活哪有那么多烦恼
    • 训练倾听自己的内心世界
    • 放空，让自己专注于身心
    • 充足睡眠的重要性你知多少
    • 别想太多，让大脑放松下来
    • 你失眠与否，明天还是会来到
  • 第12章　不断调整，在提升中寻求自己的人生价值
    • 正视自己的不足，才能不断完善自己
    • 批评是进步的阶梯，改进中越发自信
    • 经常检查，及时调整你的目标与计划
    • 可以坚持，但不要偏执
    • 每天进步一点点，总会摘取成功的果实
  • 参考文献
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