思维导图备注

青少年居家科学健身方法指导 - 国家体育总局体育科学研究所
首页 收藏书籍 阅读记录
  • 书签 我的书签
  • 添加书签 添加书签 移除书签 移除书签

5.12 减脂塑形健身方案（进阶版）

浏览 1 扫码
  • 小字体
  • 中字体
  • 大字体
2024-04-29 23:01:53
请 登录 再阅读
上一篇:
下一篇:
  • 书签
  • 添加书签 移除书签
  • 封面
  • 版权信息
  • 内容提要
  • 丛书序
  • 在线视频访问说明
  • 第1章 运动健身与青少年生长发育
    • 1.1 人体生长发育的规律
    • 1.2 青少年身体形态的生长发育特点
    • 1.3 青少年身体机能的生长发育特点
    • 1.4 运动健身对生长发育的积极意义
    • 1.5 青少年身体素质发展特点
  • 第2章 青少年居家健身前的热身活动
    • 2.1 什么是热身活动
    • 2.2 热身活动的意义
    • 2.3 热身活动的注意事项
    • 2.4 热身练习
  • 第3章 青少年居家健身练习
    • 3.1 力量素质练习
    • 3.2 心肺耐力练习
    • 3.3 柔韧素质练习
    • 3.4 灵敏协调练习
  • 第4章 青少年居家健身后的拉伸活动
    • 4.1 运动后进行拉伸活动的积极意义
    • 4.2 运动后进行拉伸活动的注意事项
    • 4.3 拉伸练习
  • 第5章 青少年居家健身方案
    • 5.1 提升力量素质的健身方案（基础版）
    • 5.2 提升力量素质的健身方案（进阶版）
    • 5.3 提升心肺耐力的健身方案（基础版）
    • 5.4 提升心肺耐力的健身方案（进阶版）
    • 5.5 提升柔韧素质的健身方案（基础版）
    • 5.6 提升柔韧素质的健身方案（进阶版）
    • 5.7 提升灵敏协调素质的健身方案（基础版）
    • 5.8 提升灵敏协调素质的健身方案（进阶版）
    • 5.9 挺拔身姿健身方案（基础版）
    • 5.10 挺拔身姿健身方案（进阶版）
    • 5.11 减脂塑形健身方案（基础版）
    • 5.12 减脂塑形健身方案（进阶版）
暂无相关搜索结果！
    展开/收起文章目录

    二维码

    手机扫一扫，轻松掌上学

    《青少年居家科学健身方法指导 - 国家体育总局体育科学研究所》电子书下载

    请下载您需要的格式的电子书，随时随地，享受学习的乐趣！
    EPUB 电子书

    书签列表

      阅读记录

      阅读进度: 0.00% ( 0/0 ) 重置阅读进度