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拖延心理学-简博克 & 莱诺拉袁
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第四部分 拖延vs征服之战

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2022-02-19 17:49:09
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  • 版权信息
  • 编辑手记 拿起武器，向拖延宣战
  • 对《拖延心理学》的赞誉
  • 推荐序
  • 目录
  • 序言
  • 第一部分 拖延vs行为
    • 第1章 质疑拖延：是可恶的坏习惯还是应得的报应
    • 第2章 审问拖延：被架在审判席上的失败恐惧症
    • 第3章 对话拖延：拖延你好，成功再见
  • 第二部分 拖延vs心理
    • 第5章 心理舒适区：对亲近与疏远的恐惧
    • 第6章 拖延时钟：你知道现在几点吗
  • 第三部分 拖延vs大脑
    • 第8章 如何打造大脑的全局领导力
    • 第9章 你是怎样变成一个拖延者的
    • 第10章 拖延行为模式的法庭大调查
  • 第四部分 拖延vs征服之战
    • 改变是一个过程
    • 找出导致拖延的因素
    • 如何运用这些技巧
    • 第11章 作战前传：拖延大盘点
    • 第12章 作战武器：明确的目标与可行性的计划
    • 第13章 作战方法A：学会怎样判断时间
    • 第14章 作战方法B：学会“接受”和“拒绝”
    • 第15章 作战方法C：利用你的身体减轻拖延
  • 第五部分 拖延vs建议
    • 第17章 巧妙应对造成拖延的文化压力
    • 第18章 聪明摆脱被动拖延的怪圈
  • 后记
  • 附录一 拖延研究25年
    • 拖延者的特征
    • 工作厌恶
    • 拖延与健康
    • 行为经济学家的贡献
    • 关于如何对治拖延的研究
    • 结论
  • 附录二 拖延处理技巧汇编
  • 译者后记
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