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自驱型成长：如何科学有效地培养孩子的自律.

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2024-09-26 20:04:35

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作者按
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中文版序
译者序
前言
第1章天底下最让人紧张的事
- 击中“甜区”：更好地理解压力
- 脑内有乾坤
- 压力、焦虑与抑郁
- 为何这事关紧要
- 对控制的警告
- 今晚怎么做
第2章 “我那么爱你，才不愿跟你吵家庭作业的事”：顾问型父母
- “家庭作业之战”
- 为什么大脑喜欢顾问模型
- “但是……”家长作为顾问的挑战
- 总结
- 今晚怎么做
第3章 “这事听你的”：能自己做主的孩子
- “你来定”不该有如此意味
- 有6个理由能证明我们没错
- 对行动的控制感
- 难处何来：一些常见的问题
- 今晚怎么做
第4章非焦虑临在：如何帮助你的孩子找到自己的控制感
- 涓流焦虑
- 平静亦会“传染”
- 怎样成为一个“非焦虑临在”
- 淡定面对你最大的恐惧
- 今晚怎么做
第5章内驱力：如何培养孩子的积极性
- 什么东西吸引着我们
- “我才不要像中年大叔一样思考”
- 动机方面的常见问题及其解决方法
- 今晚怎么做
第6章彻底停工期
- 心智漫步：白日梦的好处
- 冥想的心灵
- 正念
- 禅定
- 父母经常问我们什么
- 今晚怎么做
第7章睡眠：最彻底的停工期
- 睡眠和大脑
- 一旦得到休息……
- 今晚怎么做
第8章把控制感带进学校
- 让孩子多投入
- 降低学业要求和压力水平
- 家庭作业：要启发，别强制
- 等孩子准备好再教他们
- 用正确的方式来测验孩子
- 如何把控制感带进学校
- 今晚怎么做
第9章全天候在线：驯服技术的野兽
- 新技术的弊端
- 驯服野兽
- 一些常见问题
- 另一种文化上的转变
- 今晚怎么做
第10章锻炼大脑与身体
- 练习1：设定明确的目标
- 练习2：注意你的大脑要告诉你的事
- 练习3：练习备选计划思维
- 练习4：带着同情心与自己交谈
- 练习5：练习重构问题
- 练习6：动起来，多玩耍
- 今晚怎么做
第11章学习障碍、注意力缺陷多动障碍及自闭症谱系障碍
- 学习障碍
- 注意力缺陷多动障碍
- 自闭症谱系障碍
- 今晚怎么做
第12章 SAT、ACT和另外四个字母
- 一般而言，考试这玩意，简直烂透了
- N.U.T.S.
- 父母们，放松点
- 今晚怎么做
第13章准备好去上大学了吗
- 大学不能靠混
- 他们准备好了，还是尚欠火候（如何判断孩子是否做好了准备）
- 如果你的孩子还没准备好，该怎么办
- 这事听你的，但钱是我出的
- 今晚怎么做
第14章替代路线
- 真正的现实
- 多样性的美德
- 击破乌合之众
- 比尔
- 罗宾
- 布莱恩
- 彼得
- 本
- 拉克兰
- 美乐蒂
- “但是……”关于替代路线的问题
- 关于金钱、职业和幸福
- 今晚怎么做
展望
致谢
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