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菌群大脑：肠道微生物影响大脑和身心健康的惊人真相
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第3章 肠道也会抑郁吗？愤怒的肠胃为何会让大脑反复无常

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2022-02-28 18:16:34
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  • 引言 肠道警钟：不速之客
  • 肠道检查 你有哪些风险因素
    • 最终的大脑塑造者
    • 第2章 决斗中的肠胃与大脑：关于炎症的新科学
      • 炎症：共同特性
      • 身体的燃烧装置：脂多糖
      • 大脑健康，始于肠道
      • 炎症、肠道和强大的线粒体
      • 神秘疾病的控制
    • 婴儿一出生就携带了部分细菌
    • 第3章 肠道也会抑郁吗？愤怒的肠胃为何会让大脑反复无常
      • 抑郁症是一种炎症性疾病
      • 自身免疫疾病、感染和抑郁症
      • 改善肠胃，改善心情
      • 双向调控
      • 焦虑的细菌
      • 年轻、心烦意乱、深陷药物
    • 妨碍肠道细菌的三股恶势力
    • 第4章 肠道细菌如何引发肥胖和大脑疾病肠道细菌、食欲、肥胖和大脑之间的惊人联系
      • 肥胖一族与瘦弱一族
      • 血糖和大脑
      • 千万别错怪了糖果，细菌才是罪魁祸首
    • 现代瘟疫“肮脏”的秘密
    • 第5章 自闭症与肠道健康：大脑医学的前沿
      • 杰森的故事
      • 丙酸的重要关联
      • 控制你的基因
  • 第二部分 肠道细菌也会遇到麻烦
    • 第6章 对肠道的重重一击：关于果糖和麸质的真相
      • 果糖
    • 麸质
      • 避孕药
      • 环境化学物质
      • 承载除草剂的转基因食品
  • 第三部分 大脑塑造者康复计划
    • 第8章 养好你的微生物组：通过促进肠道来促进大脑的六个关键点
      • 第二点：低碳水化合物和优质脂肪
      • 第三点：享受红酒、茶叶、咖啡和巧克力
      • 第四点：选择富含益生元的食物
      • 第五点：饮用过滤水
    • 第9章 “益”起来补充膳食指南
      • 救命啊，我在服用抗生素
    • 我能为宝宝做些什么
      • 食谱
  • 后记 未来的意义
  • 注释
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