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青少年跆拳道运动从入门到精通（全彩图解视频学习版） - 李照艺
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  • 第1章 跆拳道综述
    • 1.1 跆拳道运动的发展
    • 1.2 跆拳道运动的特点与作用
    • 1.3 跆拳道的技术分类
    • 1.4 跆拳道的礼节
    • 1.5 跆拳道的装备
    • 1.6 不同级别腰带颜色及级别介绍
  • 第2章 跆拳道的准备活动
    • 2.1 手脚关节运动
    • 2.2 颈部运动
    • 2.3 手臂运动
    • 2.4 肩部运动
    • 2.5 胸腹运动
    • 2.6 体侧运动
    • 2.7 腰部运动
    • 2.8 膝部运动
    • 2.9 腿部运动
  • 第3章 跆拳道基本技法
    • 3.1 基本站姿
    • 3.2 基本拳法
    • 3.3 基本掌法
    • 3.4 基本肘法
    • 3.5 基本步法
    • 3.6 基本膝法
    • 3.7 基本步型
  • 第4章 跆拳道初级到中级需掌握的技能
    • 4.1 基本格挡
    • 4.2 基本腿法
    • 4.3 组合腿法
    • 4.4 品势
  • 第5章 跆拳道中级到高级需掌握的技能
    • 5.1 基本腿法
    • 5.2 组合腿法
    • 5.3 品势
  • 第6章 体能强化训练
    • 6.1 耐力强化训练
    • 6.2 力量强化训练
    • 6.3 速度强化训练
    • 6.4 柔韧性强化训练
  • 第7章 跆拳道等级考核知识
    • 7.1 跆拳道等级考核内容
    • 7.2 跆拳道竞赛规则
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