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终身成长行动指南
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“反正我也做不到”

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2022-01-23 05:51:25
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  • 推荐序 终身成长，是对自我和世界的责任
  • 前言
  • 第一章 妨碍成长的心理屏障
    • “反正我也做不到”
    • “曾经失败过”
    • “没有人支持我”
    • “马上会受到阻碍”
  • 第二章 在什么时刻有所成长
    • 不知不觉间能做到了
    • 一直以为做不到的事，总算成功了
    • 挑战困难，获得成功
  • 第三章 在什么时刻无法成长
    • 挑战新事物还是以失败告终
    • 缺乏自信，无法坚持到底
    • 输给“不擅长”
    • 输给自卑
    • 恶性循环接连不断
  • 第四章 促进成长的出发点
    • 1 拥有想要成长的意愿和目标
    • 2 能够为成长付出一定的努力
    • 3 建立“我只要努力或许也能成长”的自信
    • 4 学会创造良性循环
    • 5 不可过度悲观
    • 6 能够将身体状态保持在一定水平
    • 7 找到同伴一起努力
  • 第五章 成长的七个行动
    • 行动1 果断降低难度
    • 行动2 坚持不痛苦的努力，能令人感到快乐的努力
    • 行动3 设法建立自信
    • 行动4 创造良性循环
    • 行动5 培养乐观的思维方式
    • 行动6 用特别的办法保持状态
    • 行动7 借助他人的力量，与同伴一起成长
  • 后记
  • 出版后记
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