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晨间日记的奇迹 - 佐藤传
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晨间沐浴让你身心精神百倍

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2022-01-25 01:19:42
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  • 封面
  • 说明
  • 作者简介
  • 作者序
  • 编辑的话
  • 第1章 为什么要早上写日记呢?
    • 命运之日突然降临了!
    • 第一步——职场上发生戏剧性的变化
    • 想法有了一百八十度的大转变
    • 冷静之后再写的大不同
    • 短时间内可正确做记录
    • "未来日记"可以改变当日行动模式
    • 隔天早晨再次做确认、提高执行力
    • 坚持梦想、不错失良机
    • "晨间日记"的四大好处
    • "早上很忙"只不过是借口
    • 早起不赖床的方法
    • 治疗早上起不来的毛病
    • "日出"时就起床
    • 晨间沐浴让你身心精神百倍
    • 早上是自己与自己相处的最好时间
    • 【小传之迷你专栏】
  • 第2章 借由日记实现梦想的方法
    • 日记热潮的背后意义
    • 写日记改变人生吧！
    • 写日记的五大好处
    • 什么样的日记可以让你实现梦想？
    • 不造假的真实日记
    • 不过是写日记而已，不需要逞强
    • 一般的习惯和“成功的习惯”
    • “晨间日记”的“镇静功效”
    • “晨间日记”的“健康功效”
    • 【小传之迷你专栏】
    • “晨间日记”的“记录功效”
  • 第3章 开始写"晨间日记"吧!
    • 一年一本的日记簿不好用
    • 拒用单年日记簿，使用连用日记簿
    • 活页笔记本比固定笔记本好
    • 十二个月十二本档案夹
    • 三百六十五天纪念日计划
    • 利用人类心理而做成的"栏位空格"
    • 工作、金钱、健康、人际关系
    • 你知道为什么一开始都要先写天气吗?
    • 【小传之迷你专栏】
    • 刚开始写的前七天请务必积极!
  • 第4章 数位“晨间日记”
    • 用电脑写数位“晨间日记”
    • 表格试算软件也可以用来写日记
    • 每天增加魔法关键字
    • 【小传之迷你专栏】
    • 一转眼便完成了一辈子分量的“晨间日记”
    • 写的人和看的人都是同一个人
    • 数位日记一定要备份
    • 因为使用EXCEL可以让数据表格化
    • 使用“查找”功能找出忘记的“那一天”
    • 将电子邮件或照片直接贴上去吧!
    • 电脑竟然可以念“晨间日记”给自己听!
    • 用声音写“晨间日记”
    • 为什么是hmd日记?
    • 【小传之迷你专栏】
  • 第5章 七大作战法让你不会三天打鱼、两天晒网
    • 享受变化就能改变习惯
    • 成功习惯化之前的三大考验期
    • 原则一：早上不要花三分钟以上的时间
    • 原则二：先决定书写的地点
    • 原则三：写一个字也没关系
    • 作战守则一：开心日记作战法
    • 作战守则二：ONE TWO作战法
    • 作战守则三：“巴甫洛夫的狗”作战法
    • 【小传之迷你专栏】
    • 作战守则四：奖励自己作战法
    • 作战守则五：宣告众天下作战法
    • 作战守则六：一千日作战法
    • 作战守则七：为别人努力作战法
    • 【小传之迷你专栏】
  • 第6章 小小梦想渐渐实现的DQ Power
    • 有梦的人、没有梦的人
    • 给现在的自己打一百分
    • 吃亏或占便宜都无法获得幸福
    • 拥有梦想的重要性
    • 什么是“DQ”？
    • “DQ”和恋爱的心情是一样的
    • 流星的秘密
    • 梦的力量可以摧毁所有难关
  • 参考文献
  • 结语
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