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拜拜吧，小情绪：29招击溃负面情绪，轻轻松松做情绪的主人
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Part2 如何告别你的紧张小情绪

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2022-01-25 00:35:57
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  • 版权信息
  • 前言
  • 第1章 认识你的小情绪
    • Part1 为什么你的小情绪随时随地出现
    • Part2 为什么负面小情绪越来越多
    • Part3 为什么控制不住你的小情绪
    • Part4 为什么你的小情绪常受他人左右
    • Part5 为什么摆脱不了小情绪
    • Part6 别把不开心都推给水逆
    • Part7 认识你的小情绪
  • 第2章 与小情绪和解
    • Part1 和解第一步，理解你自己
    • Part2 和解第二步，努力表达真实的自己
    • Part3 和解第三步，不做“老好人”
    • Part4 和解第四步，你没有承担他人情绪的责任
    • Part5 和解第五步，不因不被重视而生气
    • Part6 和解第六步，顺其自然
    • Part7 和解第七步，“不以物喜，不以己悲”
    • Part8 和解第八步，保持自信心
  • 第3章 做情绪的主人
    • Part1 如何卸下你的焦虑小情绪
    • Part2 如何告别你的紧张小情绪
    • Part3 如何化解你的愤怒小情绪
    • Part4 如何治愈你的孤独小情绪
    • Part5 如何远离你的悲伤小情绪
    • Part6 如何走出你的迷茫小情绪
  • 第4章 拜拜吧，小情绪
    • Part1 接受自己的弱点，和小情绪说再见
    • Part2 跨越悲伤，和小情绪说再见
    • Part3 不再树立假想敌，和小情绪说再见
    • Part4 对烦恼深度剖析，和小情绪说再见
    • Part5 给自己安全感，和小情绪说再见
    • Part6 不做完美主义者，和小情绪说再见
    • Part7 降低对结果的期待，和小情绪说再见
    • Part8 知足常乐，和小情绪说再见
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