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走出自我认知的黑箱
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2022-02-28 21:53:16
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  • 推荐序 打开这本书，就是你成长的选择
  • 自序 鼓起勇气打开黑箱，才能让光照进来
  • 第一章 看见此刻的自己
    • 为什么你活得不开心？
    • 你为何对家有恨？
    • 别把父母，当作你的“道德”
    • 不完美的你，也是值得被爱的
    • 你可以不对，这才是自由
    • 你没有崩溃在父母的情绪里，就是过了个好年
    • 无条件的爱，只是一种幻想
  • 第二章 找寻真实的自己
    • 你不需要向别人证明你自己
    • 你都不愿意了解我，又怎么谈得上爱我？
    • 你那么缺爱，为什么就是要不到爱呢？
    • 你的婚姻到底谁说了算？
    • “离婚后，折磨我五年的病突然好了”
    • 无法停下来的工作
  • 第三章 和内在的自己相处
    • 我看到你的愤怒，正在毁掉你
    • 压抑愤怒，那不叫“处理情绪”
    • 与愤怒和解的N种方法
    • 你的另一半，能够给你提供“情绪价值”吗？
    • 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？
    • 你以为这是沟通？其实这是攻击
    • 你充满了不安全感，不可能活得不累
    • 别再掏空自己，别让大灵魂吃掉你的小灵魂
    • 这种情绪，才是真正的谋杀者
    • 不爽全世界的你，其实是不爽自己
  • 第四章 做个好父母
    • 你自己都不相信的，怎么让你的孩子相信？
    • “好妈妈”这三个字还没压死你吗？
    • 我理想的爸爸，不只是赚钱养家
    • 我只是想要被接纳，为什么那么难？
    • 当你被语言霸凌，忍是最傻的事情
    • 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？
    • 守护你内心的小孩
  • 最终章 学会给自己的心灵疗伤
    • 请对照这份清单来爱自己
    • 自我疗愈的三十个真相
  • 结语：痛苦，本是常态
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