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掌控人生的88堂情绪调节课
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2025-03-25 00:42:12
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  • 第一章 认识情绪，揭开情绪背后的秘密
  • 第二章 了解自我，找到情绪的心理原点
  • 第三章 识别情绪，发现自己的情绪反应
  • 第四章 调节认知，逐步摆脱情绪化思维
  • 第五章 接纳情绪，与自己的情绪和平相处
  • 第六章 控制情绪，缓解巨大的心理压力
  • 第七章 情绪急救，安全度过情绪危机
  • 第八章 自我修复，锻造温暖而强大的内心
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