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培养孩子从跑步开始-长泽宗太郎
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2022-02-19 18:28:30
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  • 作者简介
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  • 作者自序
  • 译者的话
  • 第1章　教孩子跑得快，有意想不到的好处
    • 跑得快会调动孩子的激情
    • 跑得快会激发孩子的持久力
    • 跑得更快，学校生活也会改变
  • 第2章　谁都可以跑得更快！
    • 跑得快的孩子，在游戏中就能锻炼基础体力
    • 将“运动白痴”的原因归结为孩子？
    • “跑得快不快”要看是否掌握跑快的秘诀
    • 掌握了“正确的姿势”会跑得更快
    • 掌握正确的跑步方法，运动变得更出色
  • 第3章　“跑得慢”在于心理原因
    • 心理因素对运动有重大影响
    • 父母的言行也是孩子跑不快的原因
    • 用褒奖法来激励没自信的孩子
    • “部分肯定、部分否定”，增长孩子的干劲
    • 不要用“能、不能”来斥责孩子
    • 数字使孩子获得更大的进步
    • 换一双运动鞋，孩子就能跑得更快吗？
  • 第4章　增强孩子训练动力的方法
    • “一起做”可以提高孩子的干劲
    • 共有目标，向孩子传达父母的真心
    • 小目标的实现也能转化为动力
    • 尊重孩子的“竞争心”
    • 鼓舞士气的建议方法
    • 对于停滞不前的孩子要表扬其他方面
    • 准备能提高士气的工具
  • 第5章　让不擅长运动的孩子也能跑得更快的训练方法
    • 制作亲子练习菜单
    • 和孩子一起慢跑
    • 通过肌肉锻炼来培养控制身体的能力
    • 锻炼“躯干”也能提高运动能力
    • 养成洗澡后做体操的习惯
    • 擅长跳绳也会跑得更快
    • 只改变上半身的姿势就能提高速度
    • 掌握膝盖向前的跑步姿势
    • 克服“吧嗒、吧嗒”的跑法
    • 起步猛冲，同其他孩子拉开距离
    • 测试时间能促进孩子的成长
    • 同时参与多项运动
  • 后记
  • 参考文献
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