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我不抑郁了：重拾生活乐趣的N种方式
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养狗：让身体彻底放松下来

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2025-03-25 00:42:09
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  • 封面
  • 推荐序一 找到摆脱抑郁的动力
  • 推荐序二 在残酷而美好的生活中前行
  • 前言 拥抱熊猫宝宝是对抗抑郁的一剂良药
  • 海泳：大海是快乐的源泉
  • 练瑜伽：找到舒适感，并轻松地呼吸
  • 观鸟：发热的大脑得到了平静
  • 唱歌：以一种宣泄的方式表达情感
  • 陶艺：给了我生命
  • 艺术：平息了恐惧
  • 冥想：学会放空
  • 编织：能够整理想法和情绪
  • 园艺：宁愿躺着憧憬花园，也不愿整夜担心受怕
  • 写诗：文字让我远离痛苦
  • 烹饪：在厨房里获得更多的信心
  • 养狗：让身体彻底放松下来
  • 缝纫：从抑郁中解脱出来
  • 唱歌：在歌声中找回自己
  • 摄制电影：创造性地存在于世界
  • 冥想：控制我对情绪的反应
  • 骑行：在路上感受活在此时此地
  • 登山：学会信任自己和周围人
  • 骑马：看到一个超越抑郁的世界
  • 跑步：驯养“压力”这头“野兽”
  • 冲浪：海浪教会人耐心和适应
  • 观鸟：告诉我宇宙不想带来痛苦
  • 去自然开敞的空间：发现美
  • 骑行兜风：“说走就走”的简单和愉快
  • 编织：在平静的体验中认识自己
  • 艺术创作：重新获得生命力
  • 写作：用文字过滤黑暗，找到慰藉
  • 马术：在相互信任中探索自己
  • 针织：找到了昼夜的节律
  • 音乐：象征心灵之旅的自由
  • 绗缝：在自发学习中找回热情与自信
  • 摄影：在创造中感受美与疗愈
  • 拼图：拥有一座自己的情绪避难所
  • 延伸阅读
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