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[刻意练习：如何从新手到大师]安德森·艾利克森
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心理表征有助于找出规律

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2024-09-26 20:00:06
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  • 引言 天才存在吗
    • 莫扎特的完美音高
    • “天才”是训练的产物
    • 本书将告诉我们什么
  • 第1章 有目的的练习
    • 史蒂夫的超强记忆力
    • 各领域的杰出人物都靠大量练习
    • 从有目的的练习讲起
    • 有目的的练习的四个特点
    • 遇到瓶颈怎么办
    • 有目的的练习还不够
  • 第2章 大脑的适应能力
    • 伦敦出租车司机的大脑
    • 大脑拥有无限的适应能力
    • 走出舒适区的重要性
    • 练习改变大脑结构
    • 潜能可以被构筑
  • 第3章 心理表征
    • 偶然的盲棋大师
    • 大师比新手强在哪里
    • 心理表征是什么
    • 心理表征有助于找出规律
    • 心理表征有助于解释信息
    • 心理表征有助于组织信息
    • 心理表征有助于制订计划
    • 心理表征有助于高效学习
  • 第4章 黄金标准
    • 从音乐领域开始
    • 最杰出的人，练习时间最长
    • 刻意练习是什么
    • 如何运用刻意练习原则
    • 1万小时法则的错与对
  • 第5章 在工作中运用刻意练习原则
    • 王牌训练计划
    • 让练习变成日常工作的一部分
    • 用王牌训练方法训练医生
    • 致力于传授知识的传统方法
    • 致力于改进技能的新方法
  • 第6章 在生活中运用刻意练习原则
    • 首先，找位好导师
    • 专注和投入至关重要
    • 没有导师，怎么办
    • 跨越停滞阶段
    • 保持动机
  • 第7章 成为杰出人物的路线图
    • 三位女性象棋大师
    • 第一阶段：产生兴趣
    • 第二阶段：变得认真
    • 第三阶段：全力投入
    • 年龄与适应能力的关系
    • 成年人也可培养出完美音高
    • 第四阶段：开拓创新
  • 第8章 怎样解释天生才华
    • 破解“帕格尼尼奇迹”
    • 破解“莫扎特传奇”
    • 破解“天才跳高运动员的神迹”
    • 破解“自闭症奇才”
    • “缺乏”天生才华的人
    • 训练VS“天才”
    • 换个角度看基因差异
    • 相信天生才华的危险性
  • 第9章 用刻意练习创造全新的世界
    • 用刻意练习原则教物理
    • 刻意练习的前景
    • 创造全新的世界
  • 参考文献和注释
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