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第12章 给予的力量：给予和善良如何使内心恢复平静

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2022-01-24 20:46:04
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  • 赞誉
  • 前言
  • 第1章 你为什么应该关注压力
  • 第2章 人性的扩展：关于共情能力的培养
  • 第3章 学会共情地倾听：爱可以消释压力
  • 第4章 灵魂的药剂：如何产生让人平静的神经化学物质
  • 第5章 自编的假象：用认知行为疗法看清真相
  • 第6章 认知行为疗法实践：对抗个性化和指责的认知扭曲
  • 第7章 认知行为疗法实践：对抗消极的自我对话，结束压力的恶性循环
  • 第8章 认知行为疗法实践：如何与成就成瘾作斗争
  • 第9章 擦亮眼睛：换位思考，不带偏见地感知真理
  • 第10章 情绪学习：永远不会痊愈的伤害
  • 第11章 共情能力、自我照顾和幸福感
  • 第12章 给予的力量：给予和善良如何使内心恢复平静
  • 第13章 我就是我：真诚是如何抚慰灵魂的
  • 后记深连接的力量
  • 附录 评估工具
  • 认知扭曲词汇表
  • 注释
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