思维导图备注

养脾三步走：祛湿、补虚、养气血
首页 收藏书籍 阅读记录
  • 书签 我的书签
  • 添加书签 添加书签 移除书签 移除书签

2：防寒保暖，健脾祛湿

浏览 1 扫码
  • 小字体
  • 中字体
  • 大字体
2025-03-24 18:43:52
请 登录 再阅读
上一篇:
下一篇:
  • 书签
  • 添加书签 移除书签
  • 封面
  • 序言：养好脾胃，不显老，不生病
  • 壹：脾养好了，百病不生
  • 1：十人九脾虚，为什么脾虚的人那么多？
  • 2：气血生化之源——脾胃
  • 补脾胃，要怎么补呢？
  • 补脾胃，要注意这些忌口！
  • 3：脾虚，原来会升级！
  • 脾虚会升级吗？
  • 4：“久坐伤肉”，伤的其实是脾
  • 5：起居无定时，吃饭无定量，引发脾胃病
  • 养脾胃，吃饱就睡可不行！
  • 你熬夜，脾胃也跟着受累！
  • 调养脾胃吃什么？
  • 慢性胃炎怎么养？
  • 胃下垂怎么养？
  • 厌食症的后果，你怕了吗？
  • 6：脾胃是对情绪敏感的反应器
  • 肝和脾的关系
  • 如何调理肝部疏泄导致的脾虚呢？
  • 舒气操
  • 关于生气的一点儿小建议
  • 7：湿气凝聚伤脾胃
  • 8：怀孕、分娩的女性都脾气虚
  • 女性怀孕后脾虚的原因
  • 怀孕、分娩导致的脾虚，该怎么调理？
  • 贰：脾虚的影响，比你知道的更严重
  • 1：小儿脾虚影响发育
  • 脾虚是导致孩子瘦小的原因之一
  • 好好吃饭也有小妙招
  • 2：脾虚是女性月经不调的根源
  • 脾虚导致痛经的原因
  • 调理脾虚痛经的方法
  • 3：脾虚的女人老得快
  • 35岁，人生的分水岭
  • “阳明脉衰”人显老
  • 慢，是衰老的重要表现
  • 如何调理由脾虚而造成的衰老？
  • 4：女性脾胃好更养颜
  • 脾胃，女性衰老的“杀手”
  • 女人脾胃虚弱的症状
  • 想年轻，健脾胃
  • 会吃的人，更美丽
  • 运动好了，脾胃也就顺了
  • 脾胃是会读心术的
  • 5：喝凉水都长肉？典型的脾气虚
  • 其实，你并不是真的胖
  • 脾气虚的症状表现
  • 脾是可以养好的
  • 中医按摩缓解脾虚
  • 适当运动，让脾更强健
  • 6：吃什么都不胖，是因为胃强脾弱
  • 胃火旺盛，才会狂吃不胖
  • 多做腹部运动，可以保护脾胃
  • 7：脱发原因多，健脾很重要
  • 脾虚为什么会导致脱发?
  • 如何判定脱发为脾虚所致？
  • 如何缓解脾虚引起的脱发？
  • 8：脾虚导致便秘
  • 便秘成为网红病的原因
  • 便秘分很多种类型
  • 如何调理脾虚引起的便秘？
  • 9：吃饱了就犯困，可能是脾虚在作怪
  • 饭后易困是阳气不足的表现
  • 饭后困倦的调理方法
  • 10：脾虚导致身体容易上火
  • 如何判断因脾虚导致的上火？
  • 调理脾虚上火的方法
  • 11：你不是懒，只是脾虚了
  • 脾虚了，人就容易犯困
  • 脾虚的三种治疗途径
  • 12：痘痘、皱纹、黑眼圈、眼袋等皮肤问题也和脾虚有关
  • 脾虚可能导致脸上反复长痘
  • 脾虚长痘的调理方法
  • 脾虚导致不适龄的皱纹产生
  • 调理脾虚引起的皱纹的方法
  • 脾虚可能会导致黑眼圈和眼袋
  • 13：嘴里有异味，原因是脾胃虚弱
  • 清热泻火，健脾养胃
  • 中医如何调理口腔异味？
  • 14：忧思伤脾难入睡
  • 脾虚失眠的调理方法
  • 15：什么？脾虚也会导致贫血？
  • 叁：春夏秋冬，养脾要因时而动
  • 1：养生也有季节性
  • 2：春季：养肝护脾的正好时节
  • 春季，脾胃更脆弱
  • 食疗养脾是首选
  • 缓慢的运动，可以延年益寿
  • 穴位按摩——治疗疾病效果佳
  • 3：夏季：冬病夏治的好时机
  • 养护脾胃要靠“吃”
  • 多做户外运动，可愉悦身心
  • 健脾养胃，首推这几个穴位
  • 4：秋季：养胃健脾的黄金期
  • “小补怡情，大补伤身”
  • 秋季运动，养颜又养心
  • 促进脾胃运化，健康还得靠它！
  • 5：冬季：进补之前先健脾
  • 注意！冬季要保护好这几个身体部位
  • 热食滋补，驱寒又防病
  • 不可不知的冬季运动“诀窍”
  • 穴位按摩——最健康的养生方式之一
  • 肆：健脾不能乱来，饮食也有讲究
  • 1：脾最爱的几种食材
  • 主食类：五谷杂粮
  • 荤味
  • 蔬菜、菌类
  • 水果
  • 中草药
  • 2：这些食物越吃脾越虚
  • 3：健脾食谱
  • 伍：其他健脾养生知识点
  • 1：十个养脾穴位，日常按一按
  • 2：防寒保暖，健脾祛湿
  • 夏季保暖正当时
  • 冬季不可为了爱美少穿衣
  • 几个保暖小诀窍
  • 3：脾虽喜动，但要运动有方
  • 为什么运动可以健脾？
  • 戒宅戒瘫
  • 几个适合当代人的运动方式
  • 4：好好睡觉就能改善脾虚
  • 睡眠不好会影响肝脏和脾胃
  • 科学睡眠养脾胃
  • 5：叩齿咽津健脾养肾
  • 6：慢跑可改善脾气虚、脾阳虚
  • 慢跑，跑步姿势一定要正确
  • 慢跑需要循序渐进，不可急功近利
  • 慢跑时该怎么呼吸？
  • 慢跑的其他注意事项
  • 7：练太极，阴阳调和能利脾
  • 太极二十四式拳法动作
  • 练太极的动作要领有哪些？
  • 练太极时要注意什么？
  • 8：笑口常开脾胃好
  • 封底
暂无相关搜索结果！
    展开/收起文章目录

    二维码

    手机扫一扫，轻松掌上学

    《养脾三步走：祛湿、补虚、养气血》电子书下载

    请下载您需要的格式的电子书，随时随地，享受学习的乐趣！
    EPUB 电子书

    书签列表

      阅读记录

      阅读进度: 0.00% ( 0/0 ) 重置阅读进度