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思维改变生活：积极而实用的认知行为疗法
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责备

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2022-01-25 00:09:30
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  • 译序
  • 序
  • 由来
  • 认知行为治疗(CBT)
  • 认知:想法和观念
  • 认知产生情感
  • 认知影响行为
  • 行为间接影响情绪:以认知为中介
  • 改变行为可以改变情绪
  • 认知的由来
  • 生物学方面的倾向?
  • 我们从社会得到的信息
  • CBT不只是“积极的思考”
  • 恰当的与不恰当的情绪
  • ABC模型
  • 引入D:辩驳(dispute)
  • 小结
  • 不合理的信条
  • 专横的“应该”
  • “恐怖化”(灾难化的想法)
  • 监测你的思维
  • 错误的想法
  • 心理滤除(mental filter)
  • 草率得出负面结论(jumping to negative conclusions)
  • 责备
  • 贴标签(labelling)
  • 总觉得大祸临头(predicting catastrophe)
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