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你内心的无能为力来自对世界的恐惧
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CHAPTER 1 生物天性：微小的改变就会产生巨大的变化

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2022-01-24 20:20:08
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  • 导言：恐惧可以摧毁任何东西
  • CHAPTER 1 生物天性：微小的改变就会产生巨大的变化
    • 大脑控制我们的恐惧
    • 当我们感到害怕时，身体会做什么
    • 可以闻到的信息
    • 恐惧和厌恶触发逃避行为
    • 用恐惧提升免疫力
    • 我们的情绪能传染
    • 恐惧的遗传
    • 保护的同时也束缚了我们的行动
    • 摆脱边缘系统的掌控
    • 从本能反应到理性思考
    • 如果每个人都是最佳状态，那什么是病人
    • 从全新角度审视自己的缺陷
    • 微小的改变就会产生巨大的变化
  • CHAPTER 2 自我认知：我们到底在恐惧什么
    • 自我认知领域
    • 心智解读和“心智理论”
    • 心智理论和自我认知
    • 融入集体可以提升价值感
    • 自我认知的力量
    • 削弱恐惧情绪——最佳状态的改变
    • 对于相同事物的不同认知
    • 使用前额皮质
    • 阅读提升心智理论能力
    • 婴儿也会感到恐惧
    • 恐惧的负面标签
    • 我们被影响着的同时也在影响着别人
  • CHAPTER 3 家庭领域：恐惧的来源和对抗恐惧的力量
    • 请勿在家庭领域中轻易责备孩子
    • 我是不是也应该害怕？
    • 导致恐惧情绪的深层原因
    • 使用“最佳方法”来克服对牙医的恐惧
    • 依恋理论和家庭领域
    • 家庭领域对自我认知的影响
    • 孩子生物领域的反应折射的亲密关系
    • 家庭领域和认知易感性之间的联系
    • 恐惧的衍生力
    • 痛苦的最佳状态
    • 家庭领域和负面“最佳状态”
    • 父母自有的偏见情绪对孩子的影响
    • 减轻手术治疗的恐惧焦虑情绪
    • 害怕受伤
    • 修复家庭领域：接受本来的样子
  • CHAPTER 4 社会领域：如何平衡安全和行动
    • 对陌生人的焦虑情绪与理性的恐惧情绪
    • 大众与媒体传播的恐惧
    • 恐怖分子也是最佳状态吗？
    • 是神经营销还是精神控制
    • 媒体与政治的目的
    • 眼见为实，耳听为虚
    • 传播信息还是传播恐惧？
    • 肉眼难见的危险也令人恐慌
    • 药物帮助我们抵御疾病，却无法抵抗恐慌
    • 感到恐惧并没有错，重要的是我们该如何做
    • 用规章制度规范社会行为
    • 对生命最终的恐惧
    • 恐惧与信仰
    • 神是强大的宣传
    • 进入下一阶段的最佳方法
    • 提升自己的最佳状态
  • CHAPTER 5 共同提升：我们能做到最好
    • 生物本能：面对本能反应时的提升
    • 自我认知：相信自己，相信他人
    • 家庭领域：来自家人和给予家人的支持
    • 社会领域：安全地探索这个世界
    • 尊重、认可和信任
    • 最佳方法的挑战
    • 治疗恐惧的良药是信任
    • 我们已经做到最好
  • 致谢
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