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自控力.实操篇 - 凯利·麦格尼格尔
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03 和情绪做朋友

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2022-02-22 12:51:00
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  • 01 建立高效的思维模式
    • Lesson 1 有效率的拖延：把“应该做”变成“我想做”
    • Lesson 2 身体化认知：获得高效的精神状态
    • Lesson 3 如何提高动力：获得满足的心理动机
    • Lesson 4 学会停下：摆脱上瘾的惯性
    • Lesson 5 如何有效地制定目标：从微小的行动开始
  • 02 成长认知力
    • Lesson 6 找到“自发型动机”：把目标变为现实
    • Lesson 7 自己设定成功标准：我们无法让所有人满意
    • Lesson 8 成长型思维：斯坦福大学学生成功的关键
    • Lesson 9 打破“失败”的连锁反应：成长型思维模式
  • 03 和情绪做朋友
    • Lesson 10 与压力做朋友
    • Lesson 11 重塑压力：变为成长的武器
    • Lesson 12 自我效能：获得自信的原动力
    • Lesson 13 不安的“能量”：积极应对挑战
    • Lesson 14 克服“紧张症”的法则
    • Lesson 15 善用忌妒：激发你的行动力
  • 04 跨越沟通的迷思
    • Lesson 16 大脑的“烦恼程序”：消除职场负面人际关系
    • Lesson 17 有意识的贡献：增强团队参与感
    • Lesson 18 提出意见的方法：帮助对方了解自己
    • Lesson 19 有效的道歉：增强信赖
    • Lesson 20 非正式沟通：闲聊有助于构建社会资源关系
    • Lesson 21 说坏话也有好处？找到你的真实动机
  • 05 强化你的自我认同
    • Lesson 22 服装认知力：激发自我角色认同
    • Lesson 23 言行一致：获得领导力和信任感
    • Lesson 24 同理心：领导者的必要素质
    • Lesson 25 道德的“心理陷阱”：如何避免错误的选择
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