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《我们为什么要睡觉》
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第三部分 梦的产生和原因

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2024-09-26 20:00:12
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  • 中文版序
  • 第一部分 睡眠这件事
    • 01 睡吧……
    • 02 咖啡因、时差和褪黑激素 怎样控制你的睡眠节奏
    • 03 睡眠的定义和形成 时间膨胀与1952年一个关于婴儿的发现
    • 04 猿类的床、恐龙与半脑睡眠 哪些物种会睡觉，我们怎样睡觉及睡多少
    • 05 一生中的睡眠变化
  • 第二部分 你为什么需要睡眠？
    • 06 你的母亲和莎士比亚都知道 睡眠对大脑的益处
    • 07 比《吉尼斯世界纪录》更夸张 睡眠剥夺与大脑
    • 08 癌症、心脏病和更短的寿命 睡眠剥夺与身体
  • 第三部分 梦的产生和原因
    • 09 日常精神错乱 快速眼动睡眠时的梦
    • 10 作为夜间疗法的梦
    • 11 梦的创造性和对梦的控制
  • 第四部分 从安眠药到社会变革
    • 12 夜间作怪的事物 睡眠障碍和睡眠缺失导致的死亡
    • 13 iPad、工厂的汽笛与睡前饮酒 是什么让你睡不着？
    • 14 伤害你的同时帮你入睡 安眠药与非药物治疗
    • 15 睡眠与社会 医学界和教育界的错误做法，谷歌和美国国家航空航天局的正确做法
    • 16 21世纪的睡眠新观念
  • 结语 睡觉还是不睡觉
  • 附录 12条健康睡眠小贴士
  • 插图权限
  • 致谢
  • 出版后记
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