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厉害的人，从来不靠情绪表达自己
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自带“灭火器”，千万不要乱发脾气

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2022-02-28 20:23:09
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  • 你的大脑控制着你的情绪，你的情绪决定着你的未来
  • Part 1 对情绪的认知，决定了你的生活高度
    • 认识情绪的来源，做情绪的主人
    • 分清情绪的种类，才能管理好情绪
    • 情绪管理是一种做出选择的能力
    • 情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你
    • 情绪是一种能量，它会来就一定会走
    • 影响你情绪的不是事情，而是你对事情的认知
  • Part 2 控制不住自己情绪的人，能力再强也无济于事
    • 每一种情绪，对应的是我们对某种情境的身心反应
    • 控制不住情绪，有再大的能力也没用
    • 好运气不会垂青坏脾气的人
    • 你的失控，对手的成功
    • 你一时的冲动，失去的是幸福
    • 一味地抱怨失去的是机会
  • Part 3 情绪占据支配地位时，智力可能毫无意义
    • 理智要回笼，情绪要管理
    • 日子过的是心情，千万要放下坏情绪
    • 职场要成功，情绪要管理
    • 自带“灭火器”，千万不要乱发脾气
    • 保持清醒与冷静，不让冲动捆绑你
    • 坦诚地沟通，不怕你不理
  • Part 4 你和高情商之间，只差一种情绪自控力
    • 真正的情商高手，总能保持感性和理性的平衡
    • 你管理情绪的能力，决定着你的人际关系
    • 若能管理好情绪，秒变情商高手
    • 你对待坏情绪的方式，决定了你的层次和高度
    • 发挥情绪的价值，控制自己的暴脾气
    • 认清坏脾气的源头，你才能喜获胜利
  • Part 5 积累“人生场景”，成为一个真正处变不惊的人
    • 过度焦虑折射对错误的恐惧
    • 极度愤怒催生暴力与反抗
    • 情绪抑郁诱人沉浸自我
    • 惆怅失落使人迷失方向
    • 苦闷孤独让人行如困兽
  • Part 6 如果我们可以改变情绪，我们就可以改变未来
    • 管理好情绪，自信第一
    • 提高吸引力，全靠正面情绪
    • 换个角度看问题，情绪也可有百态
    • 人生旅途不带过多的情绪
    • 不为失败找借口，只为成功管情绪
  • Part 7 厉害的人，从来不靠情绪表达自己
    • 能干的人不是没脾气
    • 做事第一，伤人的情绪放一边
    • 凡事有主见，不让坏情绪影响自己
    • 当忍则忍，需发则发，这是成熟的表现
    • 情绪低潮，要学会自我激励
    • 尊重他人，放下自己的控制欲
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