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医生最想让你做的事
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序言 我们必须重新规划自己的生活

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2022-02-28 22:46:40
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  • 版权信息
  • 各方赞誉
  • 推荐序 顺应进化规律，才是最好的生活方式
  • 序言 我们必须重新规划自己的生活
  • 前言 人不是机器，而是有野性的动物
  • 01 智人： 人类进化的核心优势
  • 02 文明病： 我们越来越虚弱的根源
  • 03 准则1： 低碳水、多样化饮食
  • 04 准则2： 运动改造大脑
  • 05 准则3： 保证充足的睡眠
  • 06 准则4： 注意和感知当下
  • 07 准则5： 在自然中寻找我们的天性
  • 08 准则6： 与他人连接才能赢得幸福
  • 09 准则7： 保持适度的压力
  • 结语 生活中没有单一的幸福处方
  • 致谢
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