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极简主义
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改善日常饮食习惯

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2022-02-24 13:22:14
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  • 版权信息
  • 前言
  • 关于极简主义者
  • 关于本书
  • 第一章 我们来了
    • 发现不满
    • 温水煮青蛙
    • 从我们小的时候就开始了
    • 制造出来的满足
    • 重建二人组
    • 一窥未来
    • 锚
    • 做出艰难的抉择
    • 发现极简主义
    • 拥抱极简主义
    • 创建“极简主义者”网站
    • 过有意义的生活意味着什么
  • 第二章 健康
    • 定义健康
    • 健康不是终点
    • 健康生活的主要成分
    • 感觉更好
    • 你的身体摄入了什么
    • 应该避免的食物
    • 应该显著减少或完全禁止的食物
    • 应该摄入更多的食物
    • 特别的饮食方式
    • 改善日常饮食习惯
    • 药物、毒品和化学制品
    • 你对自己的身体做了什么
    • 定义锻炼
    • 日常锻炼习惯
    • 乔舒亚的锻炼原则
    • 乔舒亚的十八分钟锻炼
    • 睡眠
    • 健康必须项
  • 第三章 人际关系
    • 定义人际关系
    • 反思过去的人际关系
    • 建立更好关系的三种方法
    • 评估现有关系
    • 如何处理你现有的人际关系
    • 最重要的人际关系
    • 改变自己，而非他人
    • 人际关系的成长
    • 寻找及选择未来的人际关系
    • 让热诚的人际关系持续运转
    • 绝佳关系中的八大要素
    • 为你的人际关系补充养分
  • 第四章 热情
    • 你如何称呼自己的工作
    • 事业的丑陋根基
    • 乔舒亚和瑞安的兴趣
    • 兴趣和使命的汇合
    • 对充满热情的人的误解
    • 移除枷锁，寻找热情
    • 移除身份的枷锁
    • 移除地位的枷锁
    • 移除确定性的枷锁
    • 移除金钱的枷锁
    • 寻找你的兴趣点
    • 将你的热情变为你的使命
    • 事情没那么容易
  • 第五章 成长
    • 个人成长的重要性
    • 逐步积累的变化
    • 寻找影响力杠杆
    • 采取行动
    • 提升你的标准
    • 持续行动
  • 第六章 奉献
    • 成长通向奉献
    • 超越你自己
    • 奉献的方法
    • 增添价值
    • 我们如何奉献
    • 事无大小，满足感是相同的
    • 开支票并非正确答案
    • 两种类型的正面经历
    • 人们为什么不去奉献
    • 活得有意义的关键
    • 奉献有趣又令人兴奋
    • 给予就是活着
  • 第七章 汇流
    • 一个人的前两位价值
    • 乔舒亚的价值榜前两位
    • 瑞安的价值榜前两位
    • 后三位价值
    • 保持五大价值的平衡
    • 极简主义的作用
    • 更有意义的人生
    • 将结果发挥至最佳状态
    • 你如何知道？
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