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独处：安顿一个人的时光 - 诸富祥彦
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2022-10-22 08:37:24
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  • 前言 独处即孤独？
  • 第1章 拥有自由自在的人生
    • 三种孤独
    • 独处的积极意义和消极意义
    • 没有独处的时间，人就会偏离中心
    • 与自己的内在联结
    • 如何拥有“深度自我”
    • 内心真正自由地生活
    • 精神层次高和精神层次低的人
    • 忠于心动的感觉
    • 人生中要懂得“绕道而行”
    • 在意的事就要执着到底
  • 第2章 孤独对现代人的意义
    • 不要盲目追求“标准家庭模式”
    • 独处积极论与消极论的交锋
    • 单人席位的三个积极意义
    • 不恋爱的年轻人为什么越来越多
    • 成熟的社会是多元化的社会
    • 婚姻的形式正在变得多样化
    • 不用交一百个朋友
    • 来自聊天软件的同伴压力
    • “键盘侠”的行为
    • 孤独即个性
  • 第3章 一个人生活的能力
    • 单身时代的必备能力
    • 关于“单身能否幸福”的大规模调查
    • 找不到在一起的理由
    • 新丁克家庭
    • 不要问对方的手机密码
    • 晚年一个人生活也幸福
    • 一人食——常夜锅
    • 独自旅行
    • 以一个人生活为基础建立联结
  • 第4章 活出真正的自我
    • 适时放弃，适度努力
    • 成熟就是不苛求他人的理解
    • 社交媒体放大了现代人被认可的欲望
    • 不要刻意获得他人认可
    • 失爱恐惧
    • 成为真正的自己
    • 新型抑郁症
  • 第5章 摆脱依恋障碍
    • 形成“内心的基石”
    • 回避型的抑制性依恋障碍
    • 冲动型的脱抑制性依恋障碍
    • 无法结婚的真正原因
    • 无法和他人建立深层次的关系
    • 如何改变依恋障碍
  • 第6章 今生且独行
    • 克尔凯郭尔的“孤独个体”概念
    • 成为孤独个体的条件
    • 进入深层时间
    • 每天5分钟，独处静思
  • 第7章 独处的条件
    • 不要强求他人的认可
    • 做自己生活的主宰
    • 活在当下
    • 不制订无意义的长期计划
    • 人生的午后更应关注内在
    • 把每一天当成最后一天去生活
    • 找到人生的使命
    • 找到能深度交流的人
    • 拥有个人时间和个人空间
  • 第8章 倾听内心的声音
    • 与内心建立联结
    • 从关注内在感受开始
    • 按下内心的暂停键
    • 接纳内心的感受
    • 等待内心的“回答”与回应心声
    • 在咖啡馆尝试聚焦疗法
    • 聚焦疗法帮你思考人生问题
  • 第9章 孤独的天才
    • 孤独的哲学家
    • 孤独的赞歌
    • 永恒的爱
    • 独处的智慧
    • 不开音乐会的钢琴家
    • 保护自己的“小宇宙”
    • 独处是幸福人生必不可少的条件
  • 后记 接纳孤独
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