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为什么精英这样用脑不会累
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第四章 血清素工作术利用“治愈物质”提高上午的工作效率、转换心情

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2022-01-24 19:41:36
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  • 版权信息
  • 序章 您的大脑决定您的工作方式
    • 1.如果能够开发十二分的大脑机能，您的工作将会大有改观
    • 2.鲜为人知的“脑内物质基础知识”
  • 第一章 多巴胺工作术自由控制“幸福物质
    • 1.多巴胺获得“奖赏”，人就有“干劲”
    • 2.促进多巴胺分泌的“七个步骤”
    • 3.通过“七个步骤”获得成功的诀窍
    • 4.其他“刺激多巴胺分泌”的工作方法
    • 5.只要对生活方式稍加改变，就可以使“幸福感”爆棚
    • 第一章 总结
  • 第二章 去甲肾上腺素工作术“恐惧”和“压力”可以提高工作效率！
    • 1.在“适度紧张”状态下，人脑会分泌去甲肾上腺素
    • 2.去甲肾上腺素适用于“短期集中”“一举逆转”的工作
    • 3.去甲肾上腺素和多巴胺要区别对待
    • 4.“记忆力”与“抑郁症”竟然存在意想不到的关系
    • 5.在休息方法上下功夫，控制去甲肾上腺素的分泌
    • 第二章 总结
  • 第三章 肾上腺素工作术把“愤怒”和“兴奋”变成朋友！
    • 1.日本人非常熟悉的一种脑内物质
    • 2.分泌肾上腺素，提高身体能力！
    • 3.控制好分泌肾上腺素的开关
    • 4.紧张和不安是可以人为控制的！
    • 第三章 总结
  • 第四章 血清素工作术利用“治愈物质”提高上午的工作效率、转换心情
    • 1.仅仅是改变起床习惯，就可以让工作时间变得轻松愉快！
    • 2.实现心情转换的“七种工作术”
    • 3.锻炼血清素神经，磨砺自己的“共感力”！
    • 4.每天健康的生活习惯，让“共感力”大幅提高！
    • 5.血清素不足引发的恐怖症状
    • 第四章 总结
  • 第五章 褪黑激素工作术“睡眠物质”将身心彻底修复
    • 1.睡眠的质量由脑内物质决定！
    • 2.保证“舒心睡眠”的“七个方法”
    • 3.褪黑激素还具有不可思议的修复效果
    • 第五章 总结
  • 第六章 乙酰胆碱工作术提高“认知能力”、促使“灵感闪现”的方法
    • 1.“姑且先做起来再说”的决心可以催生“干劲”
    • 2.不同时间段适合不同的工作
    • 3.睡眠的过程中也能闪现出了不起的灵感
    • 4.激发灵感闪现的生活习惯
    • 第六章 总结
  • 第七章 内啡肽工作术把“脑内毒品”当作助手的终极工作术
    • 1.在“极限状态”下获得力量
    • 2.内啡肽还是一种“疗伤物质”
    • 3.“快感”刺激可以让多巴胺和内啡肽同时分泌
    • 4.内啡肽可以让您获得“终极专注力”
    • 5.“感恩”之心可以助您提升到更高的层面
    • 第七章 总结
  • 后记
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