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明年更年轻：欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则
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1 掌控你的身体

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2022-01-25 01:12:52
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  • 1 掌控你的身体
    • 第2章 你太太怎么样？
    • 第3章 关于衰老的新科学
    • 第4章 逆流而行
    • 第5章 生长和衰老的生物学：夜间不为人知的危险
    • 第6章 生活是场考验，需要努力过关
    • 第7章 运动生物学 （哈里篇）
    • 第8章 问题的核心：有氧运动
    • 第9章 “抛锚移船”技巧
    • 第10章 痛苦的世界：力量训练
    • 第11章 力量训练的生物学原理
    • 第12章 丑杖和其他趣事
    • 第13章 追逐铁兔子
    • 第14章 不要愚蠢地减肥！
    • 第15章 营养的生物学原理：明年更苗条
    • 第16章 “那种饮料”
  • 2 管理你的人生
    • 第18章 边缘大脑与情感的生物学原理
    • 第19章 联系和承诺
    • 第20章 早上遇见鬼：新的性生活
    • 第21章 坚定的乐观主义
    • 附 录
    • 作者附言
    • 《明年更年轻》的通用锻炼计划
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