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斯瑟蒂克胎教宝典（新版）
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二、（怀孕21～24周）孕妈妈的身体变化

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2025-03-24 19:02:42
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  • 封面
  • 序言 充满爱意的胎教
  • Part 01 孕1月斯瑟蒂克胎教
  • 一、（怀孕1～4周）胎宝宝的样子
  • 二、（怀孕1～4周）孕妈妈的身体变化
  • 斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读
  • 三、（怀孕1～4周）胎教重点
  • 散步+体操，舒缓宁静
  • 静心呼吸法，稳定情绪除烦躁
  • 叶酸补充不能忘
  • 写胎教日记，记录胎儿和孕妈妈的变化
  • 准爸爸学堂
  • 调节饮食，为胎宝宝的健康发育打好基础
  • 滋养身心的瑜伽冥想操
  • 欣赏班得瑞的《春野》
  • 摄取足够的优质蛋白质
  • 准备一张漂亮可爱的宝宝图画
  • 欣赏《水边的阿狄丽娜》
  • 多补充维生素和矿物质
  • Part 02 孕2月斯瑟蒂克胎教
  • 一、（怀孕5～8周）胎宝宝的样子
  • 二、（怀孕5～8周）孕妈妈的身体变化
  • 斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读
  • 三、（怀孕5～8周）胎教重点
  • 欣赏《献给爱丽丝》
  • 画出宝宝的样子
  • 呼唤宝宝的名字
  • 准爸爸学堂
  • 这样吃鱼最健康
  • 儿歌《小毛驴》
  • 做一些自己喜欢的事情
  • 孕妇奶粉的选择方法
  • 宝宝最爱听妈妈唱歌了
  • 给胎宝宝更多的赞美
  • 维生素补充过犹不及
  • 诗歌《你是人间四月天》
  • 去聆听大自然
  • 想象胎宝宝的样子
  • 看看喜剧电影
  • 多摄入有助于保持好心情的食物
  • Part 03 孕3月斯瑟蒂克胎教
  • 一、（怀孕9～12周）胎宝宝的样子
  • 二、（怀孕9～12周）孕妈妈的身体变化
  • 斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读
  • 三、（怀孕9～12周）胎教重点
  • 爱抚宝宝
  • 儿歌《两只老虎》
  • 准爸爸学堂
  • 孕妈妈可以适当地读书学习
  • 多摄入有利于胎宝宝大脑发育的食物
  • 抚摸胎教应有规律性
  • 发自内心地微笑
  • 多食用富含纤维素的食物，赶走便秘和腹泻
  • 在胎宝宝的位置轻柔缓慢地抚摸、触压
  • 装扮自己，做靓丽孕妈
  • 接受美的熏陶，学习美学知识
  • 科学摄取维生素E
  • 锻炼腹背部肌肉，保持平衡
  • 营造良好的家庭氛围
  • 吃酸有讲究
  • 儿歌《数鸭子》
  • Part 04 孕4月斯瑟蒂克胎教
  • 一、（怀孕13～16周）胎宝宝的样子
  • 二、（怀孕13～16周）孕妈妈的身体变化
  • 斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读
  • 三、（怀孕13～16周）胎教重点
  • 指按法，刺激胎宝宝身体反应
  • 鞋子的舞会
  • 准爸爸学堂：多下棋可以开发宝宝的潜能
  • 食用坚果好处多
  • 瑜伽直立式，锻炼平衡性
  • 保持最佳状态，培养胎宝宝的性格
  • 诗歌《我的歌》（泰戈尔）
  • 增加主食的摄入量
  • 和胎宝宝一起跳个舞吧
  • 选一张优美柔和的音乐CD
  • 欣赏名画《母与子》（雷诺阿）
  • 补充铁元素，避免孕期缺铁性贫血
  • 安全运动，舒缓为主
  • 儿歌《拔萝卜》
  • 《长胡子精灵》
  • 孕期补钙有讲究
  • Part 05 孕5月斯瑟蒂克胎教
  • 一、（怀孕17～20周）胎宝宝的样子
  • 二、（怀孕17～20周）孕妈妈的身体变化
  • 斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读
  • 三、（怀孕17～20周）胎教重点
  • 淘气的你
  • 《单簧管五重奏》（莫扎特）
  • 益智卡片：认识数字“1”
  • 诗歌《雪花的快乐》（徐志摩）
  • 准爸爸学堂：爸爸的工作汇报
  • 多吃豆类食品
  • 给爸爸妈妈笑一个
  • 诗歌《祝福》（泰戈尔）
  • 益智卡片：认识数字“2”
  • 平衡饮食，预防肥胖
  • 你感觉好吗？
  • 《四季·春》（维瓦尔第）
  • 益智卡片：认识数字“3”
  • 多食用微量元素更丰富的粗加工食品
  • 你在里面住得开心吗？
  • 名画欣赏《向日葵》（凡·高）
  • 童话《小蝌蚪找妈妈》
  • 益智卡片：认识三角形
  • 用维生素C提高身体免疫力
  • Part 06 孕6月斯瑟蒂克胎教
  • 一、（怀孕21～24周）胎宝宝的样子
  • 二、（怀孕21～24周）孕妈妈的身体变化
  • 斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读
  • 三、（怀孕21～24周）胎教重点
  • 当幸福来“敲门”
  • 你孤独吗？
  • 《土耳其进行曲》（莫扎特）
  • 诗歌《对岸》（泰戈尔）
  • 益智卡片：认识圆形
  • 准爸爸学堂：伟大的帝企鹅爸爸
  • 提高锌的摄取量
  • 给小宝宝“施压”
  • 我摸到你的小手了
  • 《摇篮曲》（勃拉姆斯）
  • 益智卡片：认识数字“4”和字母JKL
  • 国学故事《曹冲称象》
  • 适当补充维生素D，促进胎宝宝骨骼生长
  • 充满爱意的抚摸
  • 你觉得妈妈漂亮吗？
  • 益智卡片：认识数字“5”
  • 增加奶类食品的摄入量
  • 儿歌《幸福拍手歌》
  • 想象着抱着宝宝
  • 益智卡片：认识数字“6”
  • 适当多吃些全麦食品
  • 童话《萝卜回来了》
  • Part 07 孕7月斯瑟蒂克胎教
  • 一、（怀孕25～28周）胎宝宝的样子
  • 二、（怀孕25～28周）孕妈妈的身体变化
  • 斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读
  • 三、（怀孕25～28周）胎教重点
  • 国学故事《琴瑟和鸣》
  • 我们来玩踢肚子游戏吧！
  • 《玩具兵进行曲》（莱昂·耶赛尔）
  • 准爸爸学堂：与宝宝分享生活中的点滴
  • 益智卡片：认识数字“7”
  • 调理饮食，控制体重
  • 《好一朵美丽的茉莉花》
  • 童话《小水滴与大海》
  • 名画欣赏《婴孩的爱抚》（玛丽·卡萨特）
  • 益智卡片：认识扇形和字母STUV
  • 《月光奏鸣曲》
  • 补充DHA，促进胎儿脑部发育
  • 童话《小蝌蚪的梦想》
  • 通过情感调节来促进胎宝宝的记忆
  • 益智卡片：认识数字“8”
  • 温热补品不宜过量食用
  • 国学故事《王羲之吃墨》
  • 《天鹅湖》
  • 益智卡片：认识字母WXYZ
  • 鸡蛋是孕期最理想的食物
  • Part 08 孕8月斯瑟蒂克胎教
  • 一、（怀孕29～32周）胎宝宝的样子
  • 二、（怀孕29～32周）孕妈妈的身体变化
  • 斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读
  • 三、（怀孕29～32周）胎教重点
  • 交流可以与胎儿的心灵相通
  • 《雏菊》
  • 名画欣赏《可爱的羔羊》
  • 益智卡片：认识数字“9”
  • α-亚麻酸，促进宝宝大脑发育
  • 准爸爸学堂：爸爸唱儿歌《可爱的蓝精灵》
  • 自创好心情
  • 欣赏《梦幻曲》
  • 《动物数字歌》
  • 国学故事《黄香温席》
  • 益智卡片：认识心形
  • 维生素E，血管的清道夫
  • 夫妻关系一定要和睦
  • 听妈妈唱儿歌《小白船》
  • 益智卡片：认识“人”字
  • 让宝宝跟光玩游戏
  • 孕晚期的饮食注意事项
  • 不要看恐怖、打斗等视频
  • 益智卡片：认识数字“10”
  • 国学故事《开卷有益》
  • Part 09 孕9月斯瑟蒂克胎教
  • 一、（怀孕33～36周）胎宝宝的样子
  • 二、（怀孕33～36周）孕妈妈的身体变化
  • 斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读
  • 三、（怀孕33～36周）胎教重点
  • 名画欣赏《豪家佚乐图》
  • 童话《一个豆荚里的五粒豆》
  • 准爸爸学堂：为什么舌头能尝出味道？
  • 益智卡片：学算术“1+1=2”
  • 补充维生素K，预防产后大出血
  • 国画欣赏《日长如小年》
  • 《爱之梦》（李斯特）
  • 益智卡片：认识星形
  • 可适当吃一些清火食物
  • 体会生活中无处不在的美
  • 童话《有魔法的大帽子》
  • 益智卡片：认识汉字“心”
  • 多喝酸牛奶，让妈妈和宝宝更健康
  • 益智卡片：认识立方形
  • 《四小天鹅舞曲》（柴可夫斯基）
  • 保护视力，补充维生素A
  • Part 10 孕10月斯瑟蒂克胎教
  • 一、（怀孕37～40周）胎宝宝的样子
  • 二、（怀孕37～40周）孕妈妈的身体变化
  • 斯瑟蒂克提醒：准爸妈必读
  • 三、（怀孕37～40周）胎教重点
  • 利用手工放松心情
  • 益智卡片：学习汉字“大”和“小”
  • 做几个促进分娩的小运动
  • 准爸爸学堂：不倒翁为什么不会倒？
  • 补充镁元素，预防妊娠中毒症
  • 用熟悉的音乐安慰胎宝宝
  • 益智卡片：认识球体
  • 童话《豌豆公主》（安徒生）
  • 自然分娩要补锌
  • 益智卡片：学习长方体
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