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自信篇

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2025-03-24 18:35:37
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  • 封面
  • 自序 从力不从心到游刃有余
  • part 1 自信：找到杠杆，拥抱财富和权力
  • 01 你和金钱的关系，决定你能挣多少钱
  • 02 加入权力游戏，做个有野心的女人
  • 03 你会建立关系，但你会使用关系吗？
  • 04 向上沟通，别让你的价值被埋没
  • 05 个人品牌，让自己“增值”
  • 06 用气场展现实力，强大而不强势
  • part 2 自洽：看见脆弱，远离“心魔”
  • 01 觉得自己不够好，并不会让你变得更好
  • 02 完美的员工不一定是优秀的领导
  • 03 适度敏感是情商高，过度敏感是“玻璃心”
  • 04 取悦换不来爱和信任
  • 05 改写内心故事，摆脱过度控制
  • part 3 自在：安顿自我，保持能量满格
  • 01 定制你的精力充电器
  • 02 重视情绪信号，看清你的真实需要
  • 03 如何处理人际关系中的冲突？
  • 04 女性的天花板，并不在职场
  • 05 用教练式思维，建立有松弛感的亲子关系
  • 06 职业第二曲线，什么时候开启都不晚
  • 07 知行合一，做真实的自己
  • 练习册
  • 前言
  • 自信篇
  • DAY 1 建立改变的支持系统
  • DAY 2 为自己庆祝
  • DAY 3 请你夸夸我
  • DAY 4 创建隐喻，解决困扰
  • DAY 5 让工作充满意义
  • DAY 6&7 整合和庆祝
  • 自洽篇
  • DAY 8 勇敢说“不”
  • DAY 9 改写“应该”
  • DAY 10 缓解担忧
  • DAY 11 接纳自我
  • DAY 12 有觉知地呼吸
  • DAY 13&14 整合和庆祝
  • 自在篇
  • DAY 15 停止拖延
  • DAY 16 自我充电
  • DAY 17 情绪觉察
  • DAY 18 构建理想自我
  • DAY 19 愿望清单
  • DAY 20&21 整合&庆祝结束语
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