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意志力：关于自控、专注和效率的心理学
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第2章 驱动意志力的能量来自哪里？

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2022-01-23 09:40:03
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  • 《意志力》所获赞誉
  • 序
  • 引言
    • 意志的衰退
    • 意志的回归
    • 进化和礼仪
    • 为什么你要运用意志力读这本书？
  • 第1章 意志力不只是个传说
    • 萝卜实验
    • 给那个感受命名
    • 脏袜子之谜
    • 来自街头和实验室的启示
  • 第2章 驱动意志力的能量来自哪里？
    • 大脑的燃料
    • 内心的魔鬼
    • 吃出意志力
  • 第3章 任务清单简史，从上帝到凯里
    • 哪些目标？
    • 模糊对精确
    • 凯里的梦想收件箱
    • 蔡氏效应
    • 零态清爽
  • 第4章 决策疲劳
    • 渡过卢比孔河
    • 法官的困境，囚犯的不幸
    • 偷懒的选择
    • 选择你的奖品
  • 第5章 钱花到哪儿了？QS知道
    • 我有自我意识，因此我……
    • 量化自我
    • 并不那么讨厌的比较
  • 第6章 意志力可以培养吗？
    • 意志力练习
    • 增强意志力
    • 最难的特技
  • 第7章 深入黑暗之最战胜自己
    • 情绪温差
    • 捆绑绳
    • 挂在自动挡的大脑
    • 管好自己还不够
  • 第8章 超能量帮克莱普顿和卡尔戒酒？
    • AA的秘密
    • 他人的影响：你要去天堂还是地狱
    • 神圣的自制力
    • 明线
  • 第9章 养出强大的孩子：自尊对自制
    • 从自尊到自恋
    • 例外的亚裔人
    • 德布保姆和三胞胎
    • 婴儿守则和青少年守则
    • 有人盯着
    • 玩向成功
  • 第10章 节食风暴
    • 去他的效应
    • 节食者的第22条军规
    • 为大战做准备
    • 称体重，估卡路里
    • 决不说“决不”
  • 结语 意志力的未来：收获更多， 压力更少——只要你不拖延
    • 最后期限测试
    • 自我控制的未来
  • 致谢
  • 版权页
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