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不原谅也没关系：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经 -皮特•沃克
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2024-09-26 20:00:14
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  • 一部关于复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）识别与治疗的图谱
  • 创伤不是你的错，但复原是你自己的责任
  • 译者序
  • 中文版序
  • 前言
  • 第一部分 疗愈概述
    • 第一章 CPTSD的疗愈之旅
    • 第二章 康复的各个层面
    • 第三章 改善关系
    • 第四章 疗愈的进程
  • 第二部分 疗愈的细节
    • 第五章 如果我不曾被打呢？
    • 第六章 我属于何种创伤类型
    • 第七章 从基于创伤的关系依赖中康复
  • 第三部分 疗愈的方法
    • 第八章 管理情绪闪回
    • 第九章 缩减内在批判者
    • 第十章 缩减外在批判者
    • 第十一章 哀悼
    • 第十二章 管理遗弃抑郁的地图
    • 第十三章 通过关系来治愈遗弃创伤
    • 第十四章 原谅：从自己开始
    • 第十五章 阅读疗法与图书社群
    • 第十六章 自助工具
  • 致谢
  • 参考文献
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