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消极情绪的力量
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3 消极情绪虽坏，也有积极意义

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2022-02-20 00:40:11
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  • 版权信息
  • 托德·卡什丹
  • 作者小传
  • 序言 积极情绪并非获得圆满人生的万能药
  • 1 关于情绪，我们的认识是错误的
    • 为什么追求了数千年，幸福离我们越来越远
    • 错误常识一：100%的积极才会开心幸福
    • 错误常识二：越舒适，越快乐
    • 我们应追求圆满心境而非满足于积极感受
    • 心境圆满带来的强大力量
  • 2 生活越舒适，人们越恐惧消极情绪
    • 舒适上瘾是一种现代病
    • 舒适上瘾起源于拒绝消极情绪
    • 心理问题多源自人们对消极情绪的恐惧与逃避
    • 缺少挫折磨砺的孩子在社交与情商方面都不合格
    • 向亚洲人学习，勇敢走出舒适区
    • 本章重点总结
  • 3 消极情绪虽坏，也有积极意义
    • 为什么坏的比好的更有力量
    • 回避消极情绪的4大原因
    • 发掘3种可怕情绪的积极力量
    • 本章重点总结
  • 4 积极情绪虽好，也会带来失败与不幸
    • 幸福也有坏处吗
    • 4条被忽视的幸福常识
    • 盲目追求幸福与快乐会令人更痛苦
    • 本章重点总结
  • 5 管理情绪必须拥有的观念一：无念
    • 无念：超越正念的力量
    • 通向成功和幸福的3种无念状态
    • 用无念与正念的结合替代对正念的盲信
    • 本章重点总结
  • 6 管理情绪必须拥有的观念二：泰迪效应
    • 接纳泰迪效应，让你在关键时刻优势增加20%
    • 调动内在的“黑暗三巨头”
    • 马基雅维利主义：与人相处的积极操控术
    • 精神病态：让人利益最大化的诀窍
    • 自恋：提高团队创造力的决定因素
    • 本章重点总结
  • 7 只有同样接纳积极和消极情绪，才能成功
    • 积极偏差之弊与悲观主义之利
    • 让幸福矩阵平衡而稳定
    • 学会情绪区分，让你成为更好的自己
    • 超越幸福才能达到心境圆满
  • 致谢一
  • 致谢二
  • 注释与参考文献
  • 译者后记
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