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完美主义星人自救指南：享受不完美的人生
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  • 第一章 认清真相：完美主义，其实并不完美
  • 第二章 停止苛求，跳出完美主义的“健康陷阱”
  • 第三章 探究心理根源，看透完美主义的迷障
  • 第四章 调整自我认知，接纳不完美的自己
  • 第五章 包容他人的缺陷，走出挑剔苛责的怪圈
  • 第六章 打破思维定式，克服“钻牛角尖”的心理
  • 第七章 解决情感危机，拥有和谐的情感人生
  • 第八章 缓解身心压力，打造更高效的行为模式
  • 第九章 摆脱“完美”的枷锁，享受轻松、快乐的生活
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