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减肥不是挨饿，而是与食物合作
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chapter 15 培养“与食物合作者”—— 怎样教会你的孩子吃饭

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2022-01-24 09:22:03
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  • chapter 1 你所谓的减肥，不过是一次挨饿之旅
  • chapter 2 怎么吃，决定你是怎样的人
  • chapter 3 “与食物合作”的十个原则
  • chapter 4 “与食物合作”的五个阶段
  • chapter 5 原则一：摒弃节食心态
  • chapter 6 原则二：尊重自己的饥饿感
  • chapter 7 原则三：与食物和平相处
  • chapter 8 原则四：赶走“食物警察”
  • chapter 9 原则五：感受自己的“吃饱感”
  • chapter 10 原则六：发现满足因子
  • chapter 11 原则七：不要用食物应付情绪问题
  • chapter 12 原则八：尊重自己的身体
  • chapter 13 原则九：锻炼—— 是为了让自己感觉更棒
  • chapter 14 原则十：尊重自己的健康——温和营养
  • chapter 15 培养“与食物合作者”—— 怎样教会你的孩子吃饭
  • chapter 16 治愈饮食失调的终极方法
  • chapter 17 “与食物合作”背后强大的科学支撑
  • 结语
  • 附录 1 关于“与食物合作”的常见问题解答
  • 附录 2 步骤引导
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